晚上吃冬棗會胖嗎,冬棗吃多了會怎樣
冬棗是當下最受歡迎的水果,有美容養顏的功效,那晚上吃冬棗會胖嗎?冬棗吃多了會怎樣?
晚上吃冬棗會胖嗎
晚上吃青棗或冬棗都會發胖。因為青棗和冬棗都含有大量的糖分,晚上吃後也不運動,當然會發胖。
各類棗子的營養都很豐富,含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素,主要功能為補中益氣、養血安神。同時大棗也含有大量的糖類物質,主要為葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等。大量的糖分特別是葡萄糖進入體內,是不容易被分解的,所以長期這樣的話,就是會容易引起變胖。
冬棗吃多了會怎樣
1、消化不良
冬棗中膳食纖維及果膠含量高,吃多容易加重腸胃負擔,導致消化不良、腹脹、腹瀉,引發便祕等不適症狀。
2、血糖升高
冬棗中碳水化合物含量豐富,為27.80/100克,短時間內食用過多,容易促使血糖快速上升,特別是糖尿病患者需要多加註意,儘量少吃或者不吃冬棗,以免影響身體健康。
3、容易發胖
冬棗中糖分含量很是豐富,不宜吃多,尤其是減肥中的人,需要控制食用冬棗不宜過量,以免堆積糖分轉化為脂肪,減肥效果大打折扣。
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