夏季養生小常識:女性洗冷水澡需謹慎,小心惹上婦科病
女性可以洗冷水澡嗎?這是很多喜愛洗冷水澡的女性都想問的問題。下面為大家分享了夏季養生小常識,解答女性夏天冷水洗澡需要注意的事項。
女性隨意洗冷水澡會擾亂內分泌、引發婦科病
冷水澡對增強體質、提高健康水平和防病治病確實是有許多的益處。長期堅持洗冷水澡能使血管增加彈性,還可以預防血管硬化、感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。當然這些益處都是建立在科學洗澡的基礎上的。
女性在洗冷水澡時需要謹慎
女性皮膚裏的傳感器異常靈敏,只要大腦接收到冷的信息,立馬就會感受到冰涼,血管就會自然收縮。人體會產生一系列應激反應,而且長期的冷水刺激還容易導致關節炎、風濕病等。
特別在哺乳期、懷孕期、月經期的女性受冷水刺激會引起女性內分泌失調,閉經、痛經。
另外,由於特殊時期抵抗力差等因素,女性如果頻繁受到冷水刺激,容易導致病微生物可乘虛而入。除了可能會引發感冒等疾病,細菌也會進入陰道誘發陰道炎、盆腔炎等婦科疾病,對女性懷孕、生理健康都會產生不良的影響。
洗冷水澡需注意科學性
女性洗冷水澡要避免在特殊生理期洗涼水澡。如果有些人的皮膚對冷水敏感,遇到冷水就會產生過敏症狀,這類特異體質的女性儘量避免冷水浴。
另外,患有嚴重高血壓、冠心病、風濕病、空洞性肺結核、坐骨神經痛以及高熱病的人也不能進行冷水淋浴。總之,女性洗冷水澡是需要十分謹慎的。
科學洗冷水澡需要注意的五要點:
★長期的堅持才能從冷水澡中獲益。
★每次洗冷水澡前先做做“熱身”運動:用手揉搓皮膚數分鐘,直至到感覺發紅、發熱為止。
★先往四肢部位“澆”水,數分鐘後再衝胸、背部,讓身體有逐漸適應的過程。
★水温不要過低,以5℃—25℃為宜。時間也不宜過久,10—15分鐘左右即可,不要超過半小時。
★劇烈運動後不要洗冷水澡,這時體表的毛細血管擴張,如果突然“遭遇”冷水,會增加心臟負擔,引發心慌、氣短、頭暈等不適。如果在洗澡過程中,出現了皮膚持續變白、頭昏等症狀,要立即停止,以免發生意外。
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