晚上失眠怎麼調理,食療法讓你睡個好覺
都市人工作壓力大,生活節奏快,很多人都可能患上失眠。晚上輾轉難睡的你,如果想要睡個好覺,不妨來試試下面的調理方法吧!
睡眠可以使一個緩解一天的疲勞,補回精神元氣,恢復體力的最好方法,然而有很多人都要面對失眠這一難題,為了讓晚上睡個好覺,試吃吃看下面為你推薦的食物吧!
百合杏仁粥
新鮮的百合50G、杏仁10克、粳米50克,加清水文火煮粥,熬至到熟爛時,可以加入糖來調味,可當做早餐來食用。具有潤肺、胃,安神的效果,適合胃陰虛之幹伴晚上失眠的人食用。
桑椹粥
新鮮桑椹30克洗淨去長柄,與糯米50克、冰糖適量,文火煮粥,至粥粘稠最佳。早上温服,可補氣安神,滋陰益腎,補肝明目,適合因為陰血不足而引起的失眠、頭暈、目眩、耳鳴、視力衰退等。特別是神經衰弱、血虛便祕、貧血、陰虛型高血壓者有明顯的改善效果。
山藥蛋黃粥
山藥30克(切碎)、雞蛋黃1只、粳米40克。先入山藥、梗米,用大火煮成稀粥後,入蛋黃,快速的攪拌均勻即可加入食鹽調味。具有養心安神、補脾養陰的效果,適合心煩失眠、手足心熱、心悸不寧、慢性腹瀉、脱肛的人食用。
百合粥
取幹百合30克(新鮮60克)、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量,文火煮粥,適合早晚服用。具有養心安神、潤肺止咳的效果,對於失眠、更年期、熱病後、肺燥乾咳有不錯的療效。
温馨提示:若是長期失眠,建議尋醫就診,不要讓失眠影響到你的生活、工作。另外,失眠對於身體各個機能的健康和心理都是一種傷害。
-
華為平板設置不了健康使用密碼
解決辦法如下。1、電話諮詢廠家售後技術,他們一般有進入工廠設置的方法。2、重新刷下固件程序,從網上找到平板電腦的官方網站下載固伯程序並刷新就可以了。3、開機屏幕亮後按住開機鍵不放,再按三下音量減。進入recovry模式,雙wiP試試。據平板電腦生產商家的不同進...
-
新電腦電池健康度91正常嗎
不正常,新電池損耗值正常是5%以內,可能是出廠時的激活做得不好,也有可能是電池確實用過。這個損耗值在每次全充全放之後都會更新,而且每次更新損耗其實都有正負3%左右的波動,你這個損耗可以嘗試進行電池循環修復,即進行一次全充全放的過程,讓電池保持在最佳狀態(以後每...
-
健康碼轉碼中是審核過了嗎
是的,如果你提交了湖北健康碼轉碼申請,並且顯示了“轉碼中”,説明轉碼審核已經完成並通過,耐心等待轉碼即可。如果顯示“審核中”説明還在審核狀態。當在線上平台(鄂匯辦、支付寶、微信小程序等)提交轉碼申請後,需先經過社區初審,再進行區級審核。如果全部審核流程走...
-
山東健康碼換電話怎麼綁定
具體步驟如下:1、從微信端打開山東電子健康碼頁面後,在使用指南下打開自助服務。2、在自助客服服務下,點擊健康碼解除綁定。3、在解除綁定頁面選擇本人的解除綁定。4、解除後,再點擊健康碼申請。5、在申請健康碼頁面更改手機號提交即可。1、打開微信APP2、點擊進...