春天犯困怎麼辦,11個錦囊幫你忙
親們,上班族最悲催的就是,困了不能睡,尤其是在春季這個容易發睏的季節,以下的11個錦囊妙計會幫助你擺脱“春天犯困”,趕快來看吧!
錦囊1:按摩穴位
二間穴取穴方法為:微握拳,在手食指本節(第2掌指關節)前,橈側凹陷處。用雙手手指指腹端按壓此養生穴位。按摩二間穴的保健養生功效主要有:治嗜睡,二間配三間,有提神解困作用。治目翳,二間配合谷,有散目翳作用。
內關穴位於前臂掌側,當曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。內關穴的按摩養生方法很簡單,用一隻手握緊被按摩的手的手腕處,使第一隻手的大拇指垂直按在內關穴上。用指尖有節奏地按壓此養生穴位,按摩以產生酸、麻、脹的感覺為最好。
錦囊2:找人聊天
精神不好的時候,可以就近在辦公室裏找個人説説話。但是,説話聊天也許會給你帶來負面的作用,所以找誰聊,怎麼聊,而且又要有助於提神成為你的關鍵。除了找經理,還可以找你在辦公室裏比較有好感的一位異性,問一些有關工作事務,既無傷面子,又讓別人抓不住工作偷懶的把柄。眾所周知,在一個有好感的異性面前,你總是不自覺地打起了精神。
錦囊3:做運動提神
有人説生命在於運動,又有人反駁説生命在於靜止。其實絕對的運動或靜止都不妥。辦公室中三分動七分靜最適宜。可針對辦公地點的特點因地制宜編一些操,運動僵硬的頸脖、四肢,身體得到適度的活動之後便會有微微的興奮感,頭腦也會隨之清醒不少。如果想更舒暢地伸展身體而又不便在狹小的辦公室展開,可試着找到大樓防火隔離層,那兒地方夠大,也不會有人干擾。只是千萬別練得興起,忘了辦公室中也許還有個急匆匆的客户在等你。
錦囊4:嚼薄荷糖刺激精神
吃一片香口膠或者薄荷糖,無疑也有助於提神醒腦,當然最好是挑選無糖型而且口味特別強烈的那種。中午飯後,遇上同事都在,不妨每人發一圈。嚼着嚼着,一光提神,還優化了空氣,使每個人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味。口氣清新,也有助於改善人際關係,喜歡與你聊天的人多起來,多説説話,自然也就不會想到去犯困。不過,吃口香糖得注意環保,將口膠棄置指定地點。最忌諱的是把它粘在辦公室裏的桌子底面。
錦囊5:喝茶或者咖啡
昏頭昏腦時,最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。這些飲料提神醒腦,從古至今都很有效。同時,從起身、洗杯子,到飲水機旁倒水,整個動作過程都會給你帶來片刻的清醒。趁這段清醒,趕緊投入你的工作,但要注意的是茶杯不要亂放,否則一走神,灑得鋪天蓋地,你倒是真的要嚇醒了。
錦囊6:嗅香氛飾品或者乾花
美好的氣味也有清醒頭腦的作用。時常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或者乾花,不僅使單調的辦公環境得到點綴,也會讓你不再昏昏欲睡。在精神不振的時候,聞一下,立刻覺得恍若置身於美麗的大自然中,閉上眼睛,辦公室裏的乏悶便消失得無影無蹤。心情舒暢,自然精神也會煥發起來。當然,如果是快遞送來的神祕鮮花,恐怕讓你興奮的就不僅僅是香味了。
錦囊7:調温度
有時候室温也是個很重要的因素。現代的辦公條件,中央空調總是將冬日的OFFICE變得如春天一般的温暖。本來嘛,“春眠不覺曉”,這樣的温度人是舒服了,卻免不了昏昏欲睡。唯一的辦法是:降温,開窗透氣,外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神和活力,當然,也許有些怕冷的同事會抱怨,但是沒關係,頭腦一涼就清醒多了,跟他講道理也會更有説服力,而更主要的是你已經度過了“瞌睡危險期”。
錦囊8:找boss
找boss,當然不是要你向他報告你犯困了。如果你和boss的位置比較近,(最好又是那些不大不小的上司),他對你構不成什麼威脅,你也不是很怕他,那麼就不妨找一些無傷大雅的事去“煩”他一下,比如向他問個電話什麼的。要去見上司的人總是會振作精神,不會萎靡不振,也許不知不覺就把你的精神狀態變好了。
錦囊9:去洗手間
洗手間是個好地方,絕對隱私。如果你實在剋制不住地犯困,也沒有別的辦法可以止住,倒不如索性去洗手間。坐在裏面打個5分鐘的小盹,沒有人會怪你瀆職。同時,在進入辦公室之前,你可以對着鏡子梳洗一下。如果粧不是很濃,也不妨用涼水衝洗臉頰,同時做一些輕度的面部按摩,既有助於臉部的皮膚保養,也可以使自己更加清醒,而且你會驚奇地發現周圍的人説你精神好多了。
錦囊10:打電話
打私人電話本來並不允許,但其實這是OFFICE中最屢禁不止的事,每間辦公室裏都會有人拿着電話,聲音越來越小。所以掌握 好時 機和技巧,找幾個自己喜歡的朋友聊聊天,或者給心愛的人打個慰問電話都可以。只是時間不宜過長,待到困勁一過,就得馬上加倍努力幹活。記住,在辦公室裏煲電話粥是第一大忌。
錦囊11:想心事
這不算開小差,手頭工作告一段落,可以在電腦前裝模作樣。回憶一些刻骨銘心的快樂或悲傷的事,也許是開心,也許會難過,但無論如何,你不會犯困了。但是關鍵的一點,你千萬不可以沉浸其中,儘量不要去想那些煩心勞神的事,不然豈不是“剛出狼穴,又入虎口”?同時要注意的是:不要讓別人發現你變幻的表情,否則你的精神就會受到懷疑。
最後小編想説,其實犯困只是一個信號,並非一些特殊的原因,比如熬夜、加班或者較大的情緒波動和健康原因所致。能睡飽當然好,規律的作息時間有利於身體健康。
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