怎樣吃才健康,秋季中醫養生保健食譜
現在的食物多數都有激素添加各種化學物質,怎樣吃才健康呢?都説早上吃得好,中午吃得飽,晚上吃得少,但是吃些什麼呢?今天小編告訴你秋季中醫養生保健食譜,輕鬆吃出健康。
怎樣吃才健康 秋季中醫養生保健食譜
蘋果
俗話説,一天吃一蘋果,醫生遠離我,蘋果中含有很多果糖、有機酸、果膠、微量元素,果膠,屬於可溶性纖維,促進膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進脂肪排出,微量元素,鉀擴張血管、有利高血壓患者,鋅缺乏會引致血糖代謝紊亂與性功能下降,可條理腸道,纖維物有助排泄,對腹瀉也有很好的效果。
怎樣吃才健康 秋季中醫養生保健食譜
番茄汁
番茄汁屬於蔬菜汁,它的營養優勢就是含糖量低,跟其他的果汁相比,能量低,而且其中番茄紅素具有抗氧化的作用,有抗氧化的能力,是β-胡蘿蔔素的3.2倍,是維生素E的100倍,其外番茄紅素還可減少動脈粥樣硬化和冠心病的發病風險,自己每天買兩個番茄放進榨汁機,榨出一杯新鮮的果汁,不需要加任何糖,很清香。
怎樣吃才健康 秋季中醫養生保健食譜
葡萄汁
葡萄汁中的花青素具有抗氧化、預防心腦血管疾病、降血壓等作用,葡萄汁被科學家們譽為“植物奶”,一份研究報告稱,葡萄是腎炎、肝炎、關節炎和貧血病人最好的食品,同時還能抗癌和抵抗肺病,是女人抗衰老的聖品。
怎樣吃才健康 秋季中醫養生保健食譜
南瓜小米粥
南瓜性味甘、温,歸脾、胃經,有補中益氣、清熱解毒之功,它很適合氣血虧損、體質虛弱,胃納欠佳的人食用,術後和產後也很適宜喝南瓜小米粥,胃口不好,體內有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。
怎樣吃才健康 秋季中醫養生保健食譜
皮蛋瘦肉粥
可以提振胃口,不想吃飯的人可以選擇這款粥,很好的促進你的食慾,也有養陰止血,潤肺,止瀉的奇效,皮蛋清熱解毒,對上火的人也是很好的下火佳品。
怎樣吃才健康 秋季中醫養生保健食譜
補肺潤燥
要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔軟、含水分較多的甘潤食物,一方面,可以直接補充人體的水分,以防止嘴脣開裂等氣候乾燥對人所產生的直接傷害,另一方面,通過這些食物或藥物補養肺陰,防止因機體在肺陰虛的基礎上再受燥邪影響,產生疾病,早晨飲淡鹽水,晚上飲蜂蜜水,既是補水分、防便祕的好方法,又是養生抗衰的重要內容,反正,秋季進補要甘潤温養,不能過熱,但是又不能太涼,要以不傷陽不耗陰為度。
怎樣吃才健康 秋季中醫養生保健食譜
大棗黃豆粥
大棗黃豆粥有着神奇的補血養顏功效,對於女性效果尤其突出,大棗補血養氣,黃豆養血益氣,大棗黃豆粥不僅能幫助女性調理血氣,更能排毒養顏,令肌膚潤澤,烏黑鬚發,由於黃豆本有促進女性雌激素分泌的功效,經常食用大棗黃豆粥會使女性血氣充沛、青春常駐。
怎樣吃才健康 秋季中醫養生保健食譜
山楂藕絲
先把蓮藕去皮,切成絲後,放進冷水中泡上10分鐘左右,把山楂切好待用,拿一個小碗,加入糖,果醋,冷水調勻,再把蓮藕撈出來瀝乾水,把開始調好的汁淋在上面,就可以吃了,蓮藕具有清熱生津,涼血散淤的功效,對食慾不振,乾咳等都有很好的效果。
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華為平板設置不了健康使用密碼
解決辦法如下。1、電話諮詢廠家售後技術,他們一般有進入工廠設置的方法。2、重新刷下固件程序,從網上找到平板電腦的官方網站下載固伯程序並刷新就可以了。3、開機屏幕亮後按住開機鍵不放,再按三下音量減。進入recovry模式,雙wiP試試。據平板電腦生產商家的不同進...
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新電腦電池健康度91正常嗎
不正常,新電池損耗值正常是5%以內,可能是出廠時的激活做得不好,也有可能是電池確實用過。這個損耗值在每次全充全放之後都會更新,而且每次更新損耗其實都有正負3%左右的波動,你這個損耗可以嘗試進行電池循環修復,即進行一次全充全放的過程,讓電池保持在最佳狀態(以後每...
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健康碼轉碼中是審核過了嗎
是的,如果你提交了湖北健康碼轉碼申請,並且顯示了“轉碼中”,説明轉碼審核已經完成並通過,耐心等待轉碼即可。如果顯示“審核中”説明還在審核狀態。當在線上平台(鄂匯辦、支付寶、微信小程序等)提交轉碼申請後,需先經過社區初審,再進行區級審核。如果全部審核流程走...
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山東健康碼換電話怎麼綁定
具體步驟如下:1、從微信端打開山東電子健康碼頁面後,在使用指南下打開自助服務。2、在自助客服服務下,點擊健康碼解除綁定。3、在解除綁定頁面選擇本人的解除綁定。4、解除後,再點擊健康碼申請。5、在申請健康碼頁面更改手機號提交即可。1、打開微信APP2、點擊進...