冬天晚上開窗睡覺好嗎,晚上開窗睡覺的利弊分析
冬天怕冷,大家睡覺大多喜歡關緊門窗。可是,關窗睡覺,空氣不流通,各種問題又隨之而來了。那麼,冬天睡覺到底是開窗還是不開窗呢?冬天晚上開窗睡覺好嗎?
冬天晚上開窗睡覺好嗎
一般來説,冬天晚上開窗睡覺與否,這個得看具體情況。如果你的房間空間足夠大,室內空氣足夠,晚上睡覺,尤其是冬天晚上,最好是不要開窗,以免被寒風弄感冒了。
可是,如果房間比較狹小,人又多的情況,晚上睡覺太密閉是不對的,就算是冬天很冷,除了一些特殊情況,如大霧霾,大暴風雨等,不建議關得太嚴實,否則容易缺氧,嚴重影響睡眠質量,第二天容易頭暈的,建議冬天也在窗邊開一條縫比較好。這樣就能保證室內氧氣充足了,還可避免寒氣滯留在室內,損傷身體。不過,為了防止風直吹身體,牀最好不要正對着窗户,或者拉上窗簾進行遮擋。
冬天怎麼正確開窗通風
天冷沒有霧霾時,最好每天早晚開窗通風兩次,每次30分鐘左右。但是,開窗時,不能打開所有門窗長時間通風,尤其是家中有老人時,以防誘發面癱和中風等疾病。老人、小孩此時也應儘量少在窗邊活動,如果窗户正對着老人、小孩的牀,可只開一個小縫,產生空氣對流即可。
當然,即便是在霧霾天,也要開窗換氣,可把每個房間的窗户開個小縫來通風。一般來説,每天下午1點~4點大氣擴散條件比較好,污染物濃度較低,是最佳通風換氣時間段。如果住在馬路邊,空氣中揚塵、PM2.5含量相對較高,應避免長時間開窗,可以適當選擇用空氣淨化器、加濕器來改善居室空氣環境。
晚上開窗睡覺的利弊
1、利:
(1)通風透氣
晚上睡覺開窗有利於室內空氣流暢,空氣新鮮,給人營造一個舒適的睡眠環境。
(2)避免頭暈
晚上睡覺開窗,室內空氣通暢,有利於人體血液流通,白天精神也會更加飽滿,適當的開窗通風還可避免第二天頭暈。
(3)延緩皮膚衰老
開窗睡覺增加了空氣中的含氧量,有利於皮膚的新陳代謝,延緩皮膚衰老。不過不要把頭對着窗户,容易着涼。
2、弊:
晚上睡覺時人體的免疫力本來就會下降,而開窗吹進來的冷風更容易引起傷風感冒。
晚上關窗睡覺的利弊
1、利:
夜間處於休息狀態,身體抵抗力相對要低一些,晚上睡覺關窗,則可避免受夜風着涼生病。
2、弊:
(1)容易頭暈
如果晚上睡覺不開窗的話,室內氧氣的含量會相對減少,長期處於這種低氧環境中,容易造成大腦缺氧性頭暈。
(2)影響睡眠
關窗睡覺室內二氧化碳的含量會增高,使人處於低氧狀態,影響睡眠質量,甚至是覺得呼吸困難。
(3)滋生細菌
晚上不開窗睡覺,房間內二氧化碳含量增加,容易導致細菌大量繁殖,長期處於該環境中,易造成人體免疫力下降,造成感冒、流鼻涕等。
冬天什麼情況睡覺不宜開窗
晚上睡覺是否開窗也要根據自身以及所處環境出發,有些情況下開窗是不可取的,如:
1、冬天或天氣較冷、颳風下雨天氣,則需要關窗睡覺,避免冷氣入內或打濕房間。
2、所在地區較為潮濕,需要關窗睡覺,不然容易誘發風濕類等疾病。
3、房間較大,門對窗,又習慣開着門,應關門或關窗睡覺,容易因對流風較大引發生病。
4、風濕類疾病患者應關窗睡覺。
5、霧、霾、風沙天氣,或是外面空氣環境較差情況下應關窗睡覺。
6、底層住户,且沒安裝防盜窗的住户應當關窗睡覺,以免進賊遭竊。
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