5個月的寶寶可以吃什麼輔食,給寶寶吃雞蛋的5大誤區
雞蛋的營養價值很高,對於寶寶最初的生長髮育非常有利,所以曾一度被寶媽當做寶寶的第一添加物(蛋黃)!而且每天還會換着花樣的給寶寶吃,但如果吃雞蛋的方式不對,很容易吸收不到營養。還可能會導致寶寶消化不良等問題,反而影響寶寶的身體發育。
第一口輔食吃雞蛋黃?
NO!
蛋黃營養豐富還含鐵,有些媽媽會將蛋黃作為第一口輔食餵給寶寶。
其實,寶寶的第一口輔食應該是富含鐵元素的泥糊狀食物,但雞蛋黃並不推薦。
蛋黃中的鐵元素含量不低,但其含有的卵黃高磷蛋白會影響鐵的吸收,即使寶寶吃了蛋黃,也不能較好地吸收其中的鐵元素。
當然,蛋黃的營養價值是很高的,雖然不能補鐵,卻富含優質蛋白、磷脂、維生素 A 等營養素,在給寶寶添加輔食的後期,最好要保證寶寶每天能吃上一個蛋黃(整蛋)。
1歲以內是否可以吃整蛋?
YES!
有些媽媽認為,蛋白容易引起過敏,所以會等寶寶 1 歲以後給吃全蛋。
但事實上,目前並沒有證據表明,孩子在 4~6 個月吃雞蛋蛋白(還有魚和肉)等營養密集型食物,會導致日後對這類食物過敏。
並且,雞蛋中的優質蛋白主要集中在蛋白部分,將蛋白與蛋黃一起給寶寶食用,營養會更全面哦~
因此,在寶寶能夠良好地適應蛋黃後,就可以給寶寶添加蛋白啦,並逐漸保證寶寶每天吃下一整個蛋。
吃蛋只吃最有營養的白煮蛋?
NO!
雞蛋有營養,多吃有益?
NO!
任何食物都不是吃越多越好,雞蛋也是。
雞蛋富含營養,其中蛋白質、脂肪、維生素 A 等營養素的含量都很高,但是每天吃一個雞蛋其實就足夠啦。
給寶寶吃太多雞蛋,容易導致蛋白質、脂肪消化不良,還會佔用寶寶本來就不太大的胃,影響其他食物的正常攝入。
溏心蛋能否給寶寶吃?
NO!
來,敲黑板了:
把食材煮熟、煮透是給寶寶添加輔食的基本要求。
雞蛋容易受到沙門氏菌污染,寶寶吃了沒有煮透的雞蛋有可能會引起胃腸炎、傷寒、敗血症等多種疾病,對身體傷害很大,得不償失。
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