冬季幼兒一週營養食譜,幼兒健康飲食身體壯
冬季幼兒食譜搭配該注意什麼呢?幼兒的飲食安排一直是爸爸媽媽日常生活的一件“大事”,怎麼樣才能讓寶寶吃的開心又健康呢?下面我們推薦一週營養食譜供您參考,合理的幼兒飲食方法,能讓健康快樂的成長。
冬季幼兒一週營養食譜 幼兒健康飲食身體壯
星期一
早餐:牛奶,麪包夾果醬。
午餐:豆沙包,小米粥,豬肝炒黃瓜。
加餐:水果,點心。
晚餐:軟米飯,油菜炒香菇,海米冬瓜湯。
特別提示:菌菇類食品,所含蛋白質也較一般蔬菜為高,人體必需的氨基酸比例合適,還有多種微量元素。這些物質有助於增加孩子抵抗力。
冬季幼兒一週營養食譜 幼兒健康飲食身體壯
星期二
早餐:面片肉鬆粥,棗泥包。
午餐:菜肉水餃。
加餐:牛奶,點心。
晚餐:軟米飯,肉末蒸蛋羹
特別提示:雞蛋含有豐富的營養元素,對寶寶的成長是非常有利的,寶寶在成長過程中,食物裏一定少不了雞蛋,注意寶寶不宜吃煎炸雞蛋。
冬季幼兒一週營養食譜 幼兒健康飲食身體壯
星期三
早餐:碎菜粥、麪包片、煮雞蛋
午餐:饅頭、紅燒雞塊、炒青菜,菠菜粉絲湯
加餐:牛奶、餅乾
晚餐:雞湯
特別提示:優質蛋白有助於肌肉代謝與增長,雞燉湯食用效果更好,肉的性味甘温、温中益氣、補精添髓。
冬季幼兒一週營養食譜 幼兒健康飲食身體壯
星期四
早餐:大米粥、雞蛋麪餅
午餐:軟米飯、肉末炒胡蘿蔔、蝦皮紫菜湯
加餐:牛奶、餅乾
晚餐:肉末碎青菜面
特別提示:胡蘿蔔是一種營養價值很高的蔬菜,富含豐富的胡蘿蔔素。胡蘿蔔素在小腸壁以及肝細胞中可轉變為維生素a並供人體利用,維生素a有助於人體耐寒。
冬季幼兒一週營養食譜 幼兒健康飲食身體壯
星期五
早餐:玉米麪粥、小燒餅、蒸蛋羹
午餐:軟米飯、紅燒魚、炒青菜、西紅柿雞蛋湯
加餐:豆漿、餅乾
晚餐:饅頭、炒綠豆芽、青菜肉丸湯
特別提示:冬天的食物應以熱食為主,以煲菜類、燴菜類、燉菜類,或湯菜等為佳。不宜給寶寶多吃生冷的食物。生冷的食物不易消化,容易傷及寶寶幼小的脾胃,脾胃虛寒的孩子尤要注意。
冬季幼兒一週營養食譜 幼兒健康飲食身體壯
星期六
早餐:牛奶、煎雞蛋饅頭片
午餐:葱油餅、肉末炒青菜、絲瓜蘑菇湯
加餐:水果、餅乾
晚餐:菜包、西紅柿蛋花湯
特別提示:西紅柿含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸,可保護維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助於消化、利尿。
冬季幼兒一週營養食譜 幼兒健康飲食身體壯
星期日
早餐:牛奶、麪包夾果醬
午餐:豆沙包、小米粥、豆腐小白菜湯
加餐:水果、點心
晚餐:軟米飯、炒碎菠菜、排骨湯
特別提示:有醫學研究表明,如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺。要幫助寶寶抵禦寒冷,建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜,如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。
-
做親子鑑定過分麼
做親子鑑定乍聽起來會覺得過分,大多數人都接受不了這樣事情,但是既然國家設立了這樣的部門,必然有他存在的道理和意義,任何事情都有兩面性,關鍵是處於什麼角度去思考,社會是一個多元素構成,有時為了找出唯一或者相似度極高的實物存在,必須採用必要手段,因為肉眼畢竟不能...
-
育兒筆記井字組詞
井組詞,例如:井渠[jǐngqú]地下水道。井然有致[jǐngrányǒuzhì]有條理地、有條不絮地按計劃按事物規律行動或辦事,且不慌不匆忙。市井小人[shìjǐngxiǎorén]指城市中庸俗鄙陋之人。枯井[kūjǐng]乾枯沒有水的井。井然[jǐngrán]形容整齊的樣子。穿井[chu...
-
育兒園和幼兒園的區別
區別一,年齡定位不同,:親子園定位於0-3歲,幼兒園要到三歲才能上區別二,教育方式不同:親子園是以遊戲的形式讓孩子學習,學習學習的方式和方法,幼兒園注重學習具體的內容區別三學習的形式不同,親子園是家長陪同共同上課,不光是教育孩子更是教育家長,幼兒園是家長不陪同區別...
-
龍格親子游泳靠譜嗎
龍格環境設施配套絕對是好的,可以説你和孩子需要的應有盡有。還有繪本區,玩具遊樂區,嬰兒休息區,飲食區等等。衞生條件非常棒,堪比五星級。除了游泳之外,有的節日還有一些其他活動。如對環境設施配套要求高,對品牌有追求,選擇龍格沒錯的。如果只是想讓孩子學個游泳,可以...