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怎麼拉伸後腿韌帶

心理2.46W
怎麼拉伸後腿韌帶

左右弓步練習,一字馬,橫豎叉壓腿,可以輔助健身器材,左右腿互換頭向前側,儘可能伸展肢體,使頭頸肩緊挨所壓的腿上即可。經過長期練習,可以使身體柔韌性得到很好的拉伸

標籤:拉伸 後腿 韌帶