熬夜對皮膚的壞處多多,經常上夜班怎麼保養
你要知道常熬夜對皮膚的壞處多多,經常上夜班的MM怎麼保養呢?今天小編教大家熬夜如何保護皮膚的方法。就一起來看看吧!
熬夜對皮膚的壞處多多 經常上夜班怎麼保養
及時給皮膚補足水分
熬夜如何保護皮膚?皮膚缺水就會顯得乾燥。缺水的原因包括環境因素和護理不當。熬夜時應該讓室內空氣通暢,並有一定濕度。還可以使用含有充足水分和養分的乳液,不管你熬夜到多晚,睡前或起牀後一定要利用5至10分鐘敷一下臉,來滋養缺水的肌膚。
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清潔工作一定要早做好
熬夜如何保護皮膚呢?一般而言,皮膚在晚上10:00~11:00之間進入晚間保養狀態。晚睡族在這段時間裏,一定要進行一次皮膚清潔和保養。用温和的潔面用品清潔之後,塗抹保濕營養乳液。
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消除黑眼圈、眼袋
熬夜喝濃茶或咖啡、酒類等容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等現象。熬夜如何保護皮膚呢?就跟小編一起來學學,你可以用棉籤蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。也可將毛巾、手帕等隨身攜帶的柔軟棉織物,用流動着的自來水衝濕,越涼越好,然後將其敷在面部,尤其是兩頰及眼部、頸部,3~5分鐘即可。
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熬夜自我保養
一、加強營養
選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等,也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等,這樣可以起到抗疲勞的功效。
枸杞茶的做法:
1.材料:枸杞一小把、紅棗3-4粒。
2.做法:直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中,以開水沖泡服用,或者用水煮沸後服用。
A、如果熬夜後口乾舌燥很嚴重,或者火氣很大的話,可另加白菊花1-2朵一起沖服。
B、沖服時,注入開水後不要立即服用,應該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡後再喝,效果更好。
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二、加強鍛鍊身體,調整生理節律
常年熬夜者應根據作息時間表,並不斷修改至適應,根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊,提高身體素質。在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
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