經常熬夜的人怎麼保養皮膚,“夜貓子”也能擁有美麗肌膚
熬夜是現在人的常態,説好的十一點之前睡覺,總是會推遲到更晚,對皮膚的傷害確實很大,各種臉出油、長痘痘、長粉刺、膚色暗沉等問題都出來了,在美的五官,沒有一臉好膚色,也算不上美女,就沒有解決的辦法了嗎?當然不是,今天小編會給大家教一些,適合熬夜保養皮膚的方法。夜貓子們快來學習吧!
第一步:眼部保養
熬夜能導致的最明顯的問題,就是在眼部啦,一方面會加重黑眼圈、眼袋的問題,另一方面眼睛會變得黯淡無光,整個人看起來都無精打采的。
1.熬夜之前最好能做一次眼膜,讓眼周肌膚喝飽水,這可是減輕黑眼圈的基礎。
2.熬夜時,一定要摘掉隱形眼鏡,白天眼睛已經不能痛快呼吸了,這樣的狀態再延續到晚上,第二天眼睛會變得通紅通紅。
3.熬夜時要補水,但不能喝太多水。熬夜時,肌膚和身體都處於缺水狀態,適當喝些温開水是正確的做法,但是千萬不要喝太多,否則第二天眼睛會腫的睜不開。
第二步:面部保養
最關鍵的面部保養來了。熬夜後的膚色暗沉,全表現在一張臉上了。可見做好面部保養是關鍵啊。
做好清潔工作
熬夜對肌膚傷害最大的問題來源於沒有清潔肌膚。如果是熬夜加班,一定要早一點做好肌膚清潔和基礎護理工作。不要帶着粧睡覺,那些化粧品殘留物就會滲透到肌膚裏,讓肌膚變得暗沉。如果是出去玩,回到家中也要先進行面部清潔,特別是化濃粧時,更不應該帶粧睡覺!
再次清潔
如果是對着電腦工作或玩到好晚,睡前再清潔一次肌膚最好,因為顯示屏表面有很強的靜電場,會吸附大量灰塵,面部也會跟着變髒。
睡前補水面膜
肌膚缺水問題最直接的補救方法就是——敷補水面膜。可以敷睡眠面膜,直接在面部塗抹好厚厚的一層補水睡眠面膜,第二天肌膚仍然能神采奕奕。
第三步:身體保養
人的身體是一個有機的整體,想要面部肌膚光鮮,一定要讓整個身體狀態都很好。
熬夜第二天補睡午覺
睡午覺絕對能讓你滿血復活,哪怕是隻睡15分鐘,下午的精神狀態就會大為改善。熬夜讓身體狀態變得很糟糕,如果連續幾天熬夜,就需要午休和正常的夜間休息來恢復元氣哦!
補充維生素C
晚上不休息會造成免疫力下降,長期熬夜還容易造成內分泌失調,多吃一些橙子、芒果、西紅柿、葡萄、藍莓等新鮮果蔬,能夠補充足夠的維生素C,秋冬換季之時,就不容易生病了。
提神喝紅茶
如果想要提神,建議不要喝咖啡、紅牛,它們中高濃度咖啡因的確能讓你興奮起來,而且對身體和肌膚的傷害也不小。相反,適當喝一些紅茶,既可以為身體補水,也能起到提神的作用。
其他建議
睡前臉部運動
可以在睡前,做一些臉部運動,舒活臉部血液,用手輕撫臉部肌膚,由下巴自至太陽穴,往上刮;眼部也是如此,由鼻翼兩側向太陽穴向上刮;額頭,是由中間往兩側刮。以上動作在睡前可以重複幾次,最好是配以乳液等保濕護膚品,效果更佳。
儘量早點睡覺
如果實在要熬夜,也不要太晚,儘量在十二點之前睡覺,每天保證6-8個小時的睡眠時間,這樣有助於身體休息,充足的睡眠有助於煥發肌膚的完美水嫩光澤,比任何保養和補救辦法都要來得有效。
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