孕妇胃酸吃什么可以缓解,碱性食物来帮你缓解
孕妇怀孕后肠胃很容易有不适感,常见的问题就有胃酸现象,其实通过食物是可以在一定程度上缓解胃酸的,那么孕妇胃酸吃什么可以缓解呢,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
孕妇胃酸可多吃碱性食物缓解
如果孕妇的胃酸过高此时还吃很多高酸类或中酸类水果的话,不仅起不到综合胃酸的效果,还会对胃造成严重的伤害。因此此时比较适合吃一些碱性食物或是低酸类食物,可以起到综合胃酸的效果。
而所谓食物的酸碱性,是说食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。 一般金属元素钠、钙、镁等,在人体内其氧化物呈碱性,含这种元素较多的食物就是碱性食物,如大豆、豆腐、菠菜、莴笋、萝卜、山药、土豆、藕、洋葱、海带、西瓜、香蕉、梨、苹果、牛奶等。低酸性水果包括:香蕉、西瓜、荔枝、石榴、水蜜桃等。
具体食物推荐:
1、山药
作为碱性食物首选的山药,也是胃酸过多孕妇的好选择。吃山药不仅为孕妇和胎儿补充营养,同时具有健脾补肺等食疗功效。最常见的山药吃法是煮山药粥:将山药洗净切片,粳米洗淘干净,两者一同煮粥,以煮烂为宜。因为糖分会导致胃酸分泌,所以不要在粥里在放糖了哦。
2、花生
花生米米营养丰富,含有大量蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、卵磷脂等。孕妇可以在闲暇时候吃一些花生米当做零食,但是注意不可多吃。此外最好是食用煮花生或者煮花生,而要避炒制的花生。每天饭后吃十几粒花生米,对胃酸的合成和抑制有良好的作用。
3、红萝卜
红萝卜是碱性食物,汁多味甘,对胃酸具有良好的中和作用。在挑选方面,以两头大小均匀且颜色深红的红萝卜为佳。红萝卜可以洗净后过一遍淡盐水以杀菌,然后生吃即可。好的红萝卜味道清甜且汁水丰富,细嚼慢咽,对胃酸有较好的缓解作用。注意榨汁食用会减少缓解作用。
4、玉米面粥
此类粗粮碱性食物,不仅可以缓解胃酸,还可以强身健体,补充多种维生素和矿物质。不过,由于个体体质的不同,少部分人在食用玉米面粥后可能胃酸分泌更多,请先食用后根据自身反应继续哦。
5、陈皮泡水
陈皮泡开水当茶喝是有利于缓解胃酸的,陈皮可以健脾胃和理气,孕妇喝陈皮水对脾胃好,最重要是解胃气,每天就五分之一个完整陈皮的量,就可以泡水喝一天了,喝了就很少出现胃酸多的情况了,最重要解胃气真的很有效。
6、蛋壳
要知道,蛋壳93%的成分都是碳酸钙,它可以和胃酸反应,生成对人体无害的无机物,从而减少胃酸含量。同时蛋壳的粉末还可以覆盖在胃内壁的炎症或溃疡表面,起到保护胃黏膜的作用。蛋壳中的其他成分如碳酸镁、磷酸钙及磷酸镁等物质也是对身体有利的。
具体做法:将新鲜鸡蛋壳洗净后敲碎,然后放在铁锅中以文火炒至微黄色,然后起锅冷却后研磨成细末,越细越好哦。每日三次,以白开水送服,每次3-5克。胃酸过多症状缓解后可以适度减轻频次和用量,直至恢复正常。
孕妇胃酸在饮食要注意两个方面
1、饮食以清淡为主
胃酸的孕妇饮食应以清淡为主,忌多吃味精、酸辣及过咸食物。过量味重、酸辣之品会刺激胃酸分泌,加重病情。但少量的生姜和胡椒可暖胃并增强加粘膜的保护作用。
并且禁食冰冻和过烫食物,为避免对胃过度刺激,饮食要温度适中,喝汤或饮水均不宜过热。也禁食含酸量多的水果,比如杨梅、青梅、李子、柠檬等含酸量较多的水果。
2、莫饮食无节制
孕妇胃酸宜少吃多餐,定时定量,避免饥饿疼痛。或疼痛较明显时,可吃一两苏打饼干。忌睡前两小时进食,经常在睡觉前两小时内吃东西,容易致使括约肌松弛,导致胃酸倒流入食道的情况发生。饭前3小时也不要喝白开水以为的饮料和食物,这些都是会引起胃酸过多的。
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