蔡依林减肥妙招方法,女王魔鬼身材修炼法
做为台湾知名艺人蔡依林,除了勤劳、刻苦的精神及绚烂的时尚造型让粉丝们感到惊奇外,她的魔鬼身材也是相当多要想要学习的榜样,接下来,就跟着明星来学习减肥妙招方法吧!
蔡依林告诉你第一瘦身餐
香薯球
材料:红薯1个(约300G)、鸡肉末50G、糯米粉适量
做法:将红薯隔水蒸熟后,将其捣成泥,将泥放凉后放入糯米粉,将两者均匀混合后,揉成小面团;将鸡肉灌入小面团中,再中和后揉成球状;有烤箱的MM可以将红薯放入烤箱中烤熟,没有烤箱的MM可以将红薯再蒸一次,这样更健康。
食用方法:代替正餐
蔡依林选择的减肥餐原则:肉菜、淀粉,营养充足,热量极低,同时含有丰富的纤维素,可以排出体内多余的垃圾,也能带走身体中一部分的脂肪,防止身体吸收更多的脂肪。
蔡依林丰胸针炙法
以任脉和足太阴脾经为主,如大包、天溪、胸乡、乳根、阴陵泉、血海、深丘、足三里、合谷、坛中。找到专业针炙师按其方法进行针炙疗程。
每天早上以胸部为重点进行简单的按摩,不仅可以刺激乳腺的发展,也能使得乳房更加紧致,用双手按摩胸部,然后上下推动60次,直到感觉到微热。
舞蹈运动塑身减肥
蔡依林每到开演唱会的前夕,都会加紧训练,控制饮食,适量的运动,保持住最佳的状态,既能消耗掉身体的脂肪又能让兼顾演唱会。
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