春季怎麼減肥最快最有效,最佳穴位按摩減肥方法
春季大家都會犯起春困不太願意做運動,那怎麼減肥才最快最有效呢, 很多MM會選擇用節食的減肥方法,但是節食減肥一不小心就損壞了自己的身體健康,得不償失。所以最佳的方法就是選擇最自然最健康的穴位按摩來減肥,可以讓你不用餓肚子,也不用付出健康的代價,輕輕鬆鬆就瘦下去。
春季怎麼減肥最快最有效 最佳穴位按摩減肥方法
穴位減肥按摩可以幫你在這個依舊寒涼的初春裏,促進血液循環,提高新陳代謝,還能打通經絡,輕輕鬆鬆消除全身水腫。
手法:
伸出左手並放鬆,用右手手指扶着左手手背,拇指按在食指與拇指指骨交匯的凹陷處,對於改善便祕有不錯的功效。
春季怎麼減肥最快最有效 最佳穴位按摩減肥方法
自然張開手掌並放鬆,用右手拇指指腹按壓掌心正中央偏下的位置,能緩解關節硬塊,提高內臟機能。
春季怎麼減肥最快最有效 最佳穴位按摩減肥方法
順着腰椎上下來回地用手掌輕擦推壓,能快速地令熱力流通整個身體,分骨盆以上及以下兩個部分完成,每次按摩20秒左右,新陳代謝就能大大提高。要注意力度不要太大,動作不宜過急。
春季怎麼減肥最快最有效 最佳穴位按摩減肥方法
雙手抱着腳掌,從上往下,順着腳趾趾骨的放下,用拇指指腹按壓並輕擦趾骨之間的部位。
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一手扶着腳掌,另一手用食指跟拇指抓着大拇趾,輕輕地從內往外地轉動趾關節。
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微微擡起腳掌,用手握着腳趾的部分,輕輕地往上下來回地擺動趾關節各5次。
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用右手的拇指與食指握着左手的手指第二關節,第二關節微微彎曲,從食指到小拇指,分別輕輕轉動趾關節。
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左手手掌併攏微微彎曲,右手扶着手指,上下其輕輕壓一下腕關節,充分拉伸。
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微微擡起手臂,兩肩放鬆,從手腕到肩部,用另一手的手指輕擦整個手臂的外側。
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向前自然伸展手臂,另一手握着手腕,用拇指指腹分別從上下兩個路線,一直按摩到腋下與肩部。
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往上舉起手臂,手掌併攏微微往上壓掌,手臂拉伸,用另一手的手掌從手腕處一直往下輕擦至腋下。
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