夏天怎麼減肥最快最好,飲食減肥的最佳方法
酷熱的夏天,吃杯冰涼可口的飲品是再好不過的了。但是很多MM們卻擔心這些飲品會增肥,其實只要正確利用好這些水果做成水果沙冰也是有減肥效果的,下面就來看看怎麼用這些水果來幫助我們最快瘦身,飲食減肥的最佳方法。
夏天怎麼減肥最快最好 飲食減肥的最佳方法
香蕉沙冰
材料:純牛奶,花生醬,香蕉一根。
做法:將香蕉、純牛奶、花生醬和冰塊一起放入榨汁機拌成黏糊的沙冰狀即可,直接倒入杯中飲用。
香蕉含有豐富的鉀,能有效消除身體水腫,而花生醬富含不飽和脂肪酸,除了美膚,還可帶來飽腹感,讓你減少吃其他零食的機會。
夏天怎麼減肥最快最好 飲食減肥的最佳方法
香蕉+獼猴桃沙冰
材料:香蕉一根,獼猴桃一個,低脂酸奶一杯,蜂蜜和冰塊適量。
做法:將香蕉和獼猴桃去皮切小片,再和酸奶、蜂蜜、冰塊一起放入榨汁機拌成黏糊的沙冰狀即可飲用。
獼猴桃含有豐富的維生素C和抗氧化劑,可以緊緻皮膚,促進骨骼和牙齒的健康,並預防癌症和心臟病,總之對我們身體益處多多。
夏天怎麼減肥最快最好 飲食減肥的最佳方法
獼猴桃+蜜瓜沙冰
材料:獼猴桃一個,青蛇果一個,蜜瓜、蜂蜜和檸檬汁適量。
做法:先將獼猴桃、蜜瓜和青蛇果去皮切成小塊放入榨汁機中,再加入冰塊、蜂蜜和檸檬汁一起拌成冰沙狀即可飲用。
這款美味的水果沙冰熱量低營養高,其中還富含維生素C和鉀元素,對維持骨骼和牙齒的健康十分有幫助。
夏天怎麼減肥最快最好 飲食減肥的最佳方法
香蕉+草莓+亞麻籽沙冰
材料:香蕉半根,冰凍草莓5個,純牛奶,亞麻籽適量。
做法:先將亞麻籽磨碎成粉末狀,再和香蕉、冰凍草莓、純牛奶一起放入榨汁機榨成奶昔狀即可飲用。
在食物中添加亞麻籽是補充omega-3脂肪酸的極佳方式,對瘦腰腹特別有幫助,還能可大大降低患心臟病、癌症和抑鬱症的風險。
夏天怎麼減肥最快最好 飲食減肥的最佳方法
香蕉+鮮杏沙冰
材料:杏子2個,杏仁5個,香蕉一根,濃縮橙汁一小杯。
做法:將杏子和香蕉去皮去核切成小片放入榨汁機,再加入杏仁、濃縮橙汁和冰塊攪拌均勻成沙冰即可。
鮮嫩多汁的杏子含有豐富的維生素A,是做水果冰沙最好的食材。對保持視力健康也很有好處。
-
健身房10kg是多少斤
每個片應該是10kg,也就是十公斤一般上面都是有數字的分別用最常用的兩種單位,一般是十的整數倍的是千克(kg)也就是我們常說的公斤。另一個是磅,千克與磅的換算是,1千克等於2.2磅,所以十kg的片後面應該是22磅,依次對應的。希望可以幫助到你...
-
口碑最好的塑形鏡
歐幾里德的角膜塑形鏡口碑非常不錯,用兩年多了,近視度數幾乎沒有增長,很不錯。現在歐幾里德的愛眸瑞系列更好,能根據孩子不同個體的情況和需求,進行深度定製,實現“千人千眼”的設計。...
-
有氧健身操跟練要不要重新來過
其實,鍛鍊是一個循序漸進,跟身體對抗的一個過程,你之前有過鍛鍊經驗,如果停了一段時間,勢必得重新開始,這個時候你的肌肉,心肺等都沒有以往的水平了,是需要一段時間來重新過度,但不要緊,你的肌肉和身體對運動都是有記憶的,會恢復的比較快,快則幾天慢則一兩週就恢復了,彆氣餒...
-
健身4組要一次完成嗎
比如卷腹,一組做20個,做4組最好是一次性完成,每組間隔30秒左右普遍認爲這樣的效果會好當然,如果運動量很大的話,可以分成上下午(不過一般很少有這麼寬裕時間啊,都是一次性完成的)。有力量一次性完成更好,每一次都要力竭,這樣鍛鍊纔有效果...