夏天減肥不用愁,8種越吃越瘦的零食
夏天到了,辦公室裏的OL們想減肥卻總管不住自己的嘴巴,那有沒有既解饞又減肥的零食呢?其實,不是所有零食都容易讓人變胖,下面我們就來看看有哪些越吃越瘦的零食。
夏天減肥不用愁 8種越吃越瘦的零食
山楂
MM們遇到美食總會胃口大增,很容易產生積食、消化不良的症狀。山楂能開胃消食、化滯消積。因此嘴饞時吃山楂吧,可幫你健胃消食,美味又好吃,還可以消除囤積脂質。
夏天減肥不用愁 8種越吃越瘦的零食
海苔
海苔屬於超低熱量的食品,幾乎不含什麼脂肪,其中更是含有多種維生素和礦物質,含碘量尤其高,經常食用可防止由於缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛髮乾燥和生長緩慢,並能減少脂肪在體內的存積,還能預防高血壓和冠心病。
夏天減肥不用愁 8種越吃越瘦的零食
黑巧克力
現在的巧克力之所以被認爲是發胖的原因,就在於製作過程中大量添加的糖分、果核與牛奶,其實純正的可可豆脂肪含量不高。在所有巧克力中,黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的,它變成葡萄糖後進入血液,在身體裏緩慢釋放能量,使血糖經2-3小時才降到空腹時的水平。其中所含的異黃酮成分還能預防水分在體內堆積而浮腫。所有餓的時候吃塊巧克力,遠比餅乾、蛋糕更有效。
夏天減肥不用愁 8種越吃越瘦的零食
杏仁
杏仁含有豐富的脂肪,蛋白質,糖類,以及胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵等礦物質等營養成分,其中的大量纖維可以讓人減少飢餓感,少吃多餐是減肥的關鍵,而餐間適量食用一些杏仁則能幫助你減少脂肪攝入。
夏天減肥不用愁 8種越吃越瘦的零食
話梅
話梅有止咳祛痰、生津止渴的作用。梅子中富含有機酸,能促進消化液的分泌,幫助消化,所以話梅很適合餐間或餐後吃,而不適合肚餓的時候吃。話梅還能帶來清新口氣,是辦公族們的最愛。
夏天減肥不用愁 8種越吃越瘦的零食
阿膠棗
阿膠棗是以上好紅棗爲原料,添加桂花、陳皮、阿膠等中藥成份,精煉製作而成。不僅滋補養顏還利於消化,適宜體質虛弱、缺血、貧血及免疫力差的人羣。阿膠棗營養豐富,口味甜而不膩,是OL們最愛的休閒零食。對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效果。還有促進腸蠕動的功能,是減肥的佳品。
夏天減肥不用愁 8種越吃越瘦的零食
酸奶
酸奶中的鈣結合到胃腸道的脂肪,能有效減少脂肪的吸收,加快胃的蠕動,促進消化吸收,清除血液中的毒素,增強代謝率,飯前吃可以增加食慾,飯後吃可以清除腸胃油脂,燃燒脂肪。是非常受減肥MM喜愛的。
夏天減肥不用愁 8種越吃越瘦的零食
蘇打餅乾
很多MM都愛吃餅乾,既解饞又飽肚,但又擔心餅乾的熱量高、容易發胖。其實不是所有餅乾都是這樣的。蘇打餅乾中含有碳酸氫鈉,可以平衡人體酸鹼度,也是餅乾中熱量最低的,也就是說相同克數的蘇打餅乾比全麥餅乾熱量還低。
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