不吃鹽能減肥嗎
人們在烹製菜品的時候是離不開食鹽的,如果菜品中沒有食鹽,那吃起來味道就會差很多。比如在炒菜、拌涼菜的時候,沒有食鹽的話根本無法下嚥。但是有些正在減肥的人卻拒絕吃鹽,那來了解下不吃鹽能減肥?
不吃鹽能減肥嗎
如果飲食中不加入食鹽,那可以更好的將身體內多餘的水分排出,導致體重暫時性下降。但是這只是減少了身體內的水分,並沒有消耗掉脂肪,因此減肥效果只是短暫的,在恢復正常飲食之後,體重就立馬反彈了,因此不吃鹽是不能減肥的,醫學上對這種減肥方法也不認可。
食鹽對身體健康的影響
食鹽是維持身體健康所必須的物質,如果長時間不吃食鹽,那會給健康帶來很多隱患。如果飲食中缺少鹽分,那就會導致身體內的酸鹼度失去平衡,同時電解質也會發生紊亂,從而造成低鈉血癥或者嚴重的低氯血癥。那身體就會出現疲勞無力、肌肉萎縮等症狀,嚴重的可能會發生腦梗死,甚至是威脅生命。
雖然不吃鹽對身體健康有很大的危害,但如果過量攝入鹽分也會導致健康受到威脅。鹽分中的主要成分就是鈉,而高鈉飲食對人體的心腦血管健康有很大的危害,會導致高血壓、動脈硬化等疾病。
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