導致女性月經不調的原因,最佳補血食譜
導致女性月經不調的原因,其實月經不調的罪魁禍首往往是一些不良的生活習慣,氣血充足的女人面色紅潤、精力充沛,而女人若是氣血不足,就會面色暗黃、體質虛弱,爲你推薦最佳補血食譜。
導致女性月經不調的原因 最佳補血食譜
壓力
很多女生正好到了生育的年齡,要是長期讓自己有很大的壓力,會抑制下丘腦垂體的功能,使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵,就會引發月經不調,所以長期的心理不暢、經常發脾氣或情緒不穩定,同樣會導致月經不調。
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大“補”
補品一般都是有很多的激素,吃多了不但會破壞人體內的正常激素平衡,從而引發月經失調,嚴重的還會導致不孕的情況發生。
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電磁波
現在的家庭生活環境都離不開各種各樣的電器,電器都帶有很強的電磁波也就是輻射,時間長就會對女性的內分泌和生殖機能產生不好的影響,從而導致內分泌紊亂,月經不調。
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便祕
便祕可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈後,子宮頸會被向前推移,子宮體則向後傾斜。長時間就會導致月經紊亂,腰痠背疼,可以每天早上起來喝一杯蜂蜜水,潤腸通便,堅持一段時間就會有所改善。
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南瓜
南瓜被古代的名醫譽爲“補血之妙品”的南瓜,因爲它含有大量的植物性蛋白質,胡蘿蔔素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,其中,鈷是構成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之,所有的元素都是補血所需的物質。
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葡萄
葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒營養有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通喔!
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甘蔗
冬季水果中,最受歡迎的水果就是甘蔗了,甘蔗裏含有很多的微量元素,有鐵,鋅,鈣,磷,錳等等,含量最高的就是鐵了,每2斤就含有九毫克,是水果中含量最高的,所以有補血果的稱號。不過甘蔗性寒,脾胃虛寒者要少吃。
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龍眼肉
龍眼肉也就是大家俗稱的桂圓肉,每年的夏季就是龍眼上市的時候。龍眼裏富有大量的維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,並且擁有大量有致的鐵質,龍眼湯,龍眼酒等食物,相當推薦孕婦和產婦食用,都是補血的上品。
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