“打工人”為什麼總是犯困
最近年輕人總愛稱呼自己為社會的打工人 ,那麼作為新生力量,為什麼許多人一上班就開始犯困,一整天都昏昏沉沉,十分沒有朝氣?其實,這並不是因為上班導致的,而是很有可能身體機能出現了問題,才會顯得特別嗜睡哦。
不少人一到上班點就開始犯困,每天就算睡夠八小時也是昏沉的狀態,為何會出現這種情況?是什麼原因導致的?
“打工人”為什麼總是犯困
1、飲食結構不合理
一般來說,攝入過多高蛋白質、高油脂和精白澱粉食物,容易讓人感覺疲勞。
吃大量精白細軟的主食,以及甜食,會造成血糖快速被吸收入血,胰島素水平快速升高,而胰島素水平高可能也是人體餐後睏倦狀態的原因之一。
2、運動量不足
餐後的睏倦,也可能是因為運動嚴重不足,血液迴圈不好。建議餐後一小時適當做點運動,如走路、做操、輕鬆的家務等,而不要坐著不動。
有研究證實,只要兩小時以上坐著不動,身體血液迴圈功能就受到嚴重影響,血糖控制機能也會嚴重下降。
排除以上原因,在日常作息健康規律的前提下,睏倦狀態嚴重且長久沒有得到改善,就要考慮是否是身體發出的疾病訊號了。
愛犯困可能會存在以下幾種疾病
1、血脂升高
犯困主要是大腦供血不足、相對缺氧所致。高血脂的人,體內血液流動相對緩慢,影響紅血球的攜氧能力,而且高血脂會在體內動脈形成粥樣硬化斑塊,造成血管管腔狹窄,導致大腦缺血缺氧。
如果發現血脂升高,首先要改善生活方式,低脂、清淡飲食;其次,可根據血脂升高型別選擇藥物;最後,治療期間應定期複查。
2、鼻炎
由於鼻子內部有炎症,導致呼吸受阻,從而引發大腦供氧不暢,導致犯困,甚至出現全身乏力、頭疼。
此外,得了鼻炎如果不及時治療,還易引發睡眠呼吸暫停綜合徵,患者睡眠時氧氣不足,會影響睡眠質量。
3、心臟疾病
如果血液供應不足,就會導致大腦缺氧,從而導致神經系統活躍性降低,具體的表現就是睡不醒。經常出現犯困症狀,說明心臟收縮功能可能出了問題,要進一步檢查確定病因。
4、腦血管病
如腦梗塞、腦萎縮、腦血栓等腦血管疾病會導致腦組織缺血、缺氧,也會有犯困的表現。
5、腦血管病
如慢性腎炎、糖尿病、甲狀腺機能減退等,會降低新陳代謝的速率,導致其體內有毒的代謝物不能順利地排出體外,進而影響到植物神經的調節功能,也會出現整天犯困、睡不醒、多汗等症狀。
因此,以上就是對於上班犯困的原因介紹,睡眠不足並不是主導白天犯困的主要原因,祝大家健康工作,快樂生活~
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