“打工人”為什麼總是犯困，年輕人愛犯困這五種病需注意

​最近年輕人總愛稱呼自己為社會的打工人 ，那麼作為新生力量，為什麼許多人一上班就開始犯困，一整天都昏昏沉沉，十分沒有朝氣？其實，這並不是因為上班導致的，而是很有可能身體機能出現了問題，才會顯得特別嗜睡哦。

不少人一到上班點就開始犯困，每天就算睡夠八小時也是昏沉的狀態，為何會出現這種情況？是什麼原因導致的？

“打工人”為什麼總是犯困

1、飲食結構不合理

一般來說，攝入過多高蛋白質、高油脂和精白澱粉食物，容易讓人感覺疲勞。

吃大量精白細軟的主食，以及甜食，會造成血糖快速被吸收入血，胰島素水平快速升高，而胰島素水平高可能也是人體餐後睏倦狀態的原因之一。

2、運動量不足

餐後的睏倦，也可能是因為運動嚴重不足，血液迴圈不好。建議餐後一小時適當做點運動，如走路、做操、輕鬆的家務等，而不要坐著不動。

有研究證實，只要兩小時以上坐著不動，身體血液迴圈功能就受到嚴重影響，血糖控制機能也會嚴重下降。

排除以上原因，在日常作息健康規律的前提下，睏倦狀態嚴重且長久沒有得到改善，就要考慮是否是身體發出的疾病訊號了。

愛犯困可能會存在以下幾種疾病

1、血脂升高

犯困主要是大腦供血不足、相對缺氧所致。高血脂的人，體內血液流動相對緩慢，影響紅血球的攜氧能力，而且高血脂會在體內動脈形成粥樣硬化斑塊，造成血管管腔狹窄，導致大腦缺血缺氧。

如果發現血脂升高，首先要改善生活方式，低脂、清淡飲食；其次，可根據血脂升高型別選擇藥物；最後，治療期間應定期複查。

2、鼻炎

由於鼻子內部有炎症，導致呼吸受阻，從而引發大腦供氧不暢，導致犯困，甚至出現全身乏力、頭疼。

此外，得了鼻炎如果不及時治療，還易引發睡眠呼吸暫停綜合徵，患者睡眠時氧氣不足，會影響睡眠質量。

3、心臟疾病

如果血液供應不足，就會導致大腦缺氧，從而導致神經系統活躍性降低，具體的表現就是睡不醒。經常出現犯困症狀，說明心臟收縮功能可能出了問題，要進一步檢查確定病因。

4、腦血管病

如腦梗塞、腦萎縮、腦血栓等腦血管疾病會導致腦組織缺血、缺氧，也會有犯困的表現。

5、腦血管病

如慢性腎炎、糖尿病、甲狀腺機能減退等，會降低新陳代謝的速率，導致其體內有毒的代謝物不能順利地排出體外，進而影響到植物神經的調節功能，也會出現整天犯困、睡不醒、多汗等症狀。

因此，以上就是對於上班犯困的原因介紹，睡眠不足並不是主導白天犯困的主要原因，祝大家健康工作，快樂生活~