常喝飲料有什麼危害,總是喝飲料這6種病要注意了
今天我給大家介紹的是常喝飲料的危害,長喝飲料容易得這6種病,不知道的朋友下面就和我一起了解下吧。
常喝飲料有什麼危害?
飲料在時下年輕人中非常熱銷,甚至一些年輕人將飲當成白開水來飲用。但是的長期喝飲料容易導致人體出現以下六類疾病。
第一,易患糖尿病
此前有媒體報道,一位16歲的少年,飲料代替白開水長達三年,最終導致嚴重的糖尿病。兒童、青少年患有糖尿病的人群在不斷增加,與長期喝飲料、攝入大量甜食有一定的關係。
第二,容易發生肥胖
飲料中的糖分含量高,在無形中增加身體熱量,容易導致兒童和青少年肥胖。同時過度肥胖也會增加糖尿病的發病率。
第三,容易發生骨質疏鬆
高糖飲料會降低骨密度,更容易發生骨質疏鬆和骨折。尤其是碳酸飲料對牙齒還有腐蝕性,容易導致牙齦暴露。
第四,誘發兒童營養失衡
太多糖分的攝入會導致人體減少蛋白質、澱粉、膳食纖維的攝入,兒童和青少年更容易發生營養不良、亞健康。但是處於肥胖狀態。
第五,增加尿結石的發生風險
據相關資料顯示,經常吃糖的人更容易發生尿路結石。
第六,容易發生齲齒和心血管疾病
太多的糖分會增加兒童齲齒的發病率。同時,具有對中老年來說,對心血管健康不利。此外,經常喝飲料不利於面板健康容易長痘,功能性飲料中還會含有咖啡因,同樣不利於健康。
各類口味的汽水,通常採用甜味劑、香精、色素等勾兌而成,除了少量的維生素,對健康並沒有任何好處。點選藍字瞭解更多:說一說食品新增劑的一些好處 你可能並不知道第一,蔬菜汁中含有多種礦物質。如鈣、磷、鐵、鎂等,可以振奮精神、消除疲勞。
第二,蔬菜汁中富含多種水溶性維生素,如維生素B、維生素C等,可以抗氧化、美白,增強面板活力。
第三,蔬菜汁還具有開胃、促進腸道蠕動作用。
第四,富含抗氧化物質,如葉綠素、花青素、多酚類物質、番茄紅素等。
第五,熱量低,有助於年輕女性的補水、減肥,同時適合咀嚼功能不好、消化功能差的老人改善心血管問題。兒童在不能咀嚼蔬菜之前,也可以食用蔬菜汁。
不過蔬菜汁的食用,要注意避免4點:
1、避免加糖。糖分的加入會增加熱量,失去食用蔬菜汁的根本目的。
2、避免加熱,怕冷可以溫熱飲用。高溫加熱不僅口感差,還會導致多種維生素的流失。
3、避免送服藥物,以及避免與牛奶一起喝。
4、避免久放,長時間放置會導致其中維生素的氧化。
不過,蔬菜汁的口感並不美味,為了迎合青少年兒童的口味,可以新增蜂蜜、檸檬汁等一同飲用,或製作出蔬果汁,同樣健康養生。
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