糖尿病飲食注意什麼,糖尿病患者飲食要注意4個方面
糖尿病的型別有很多種,所以一定要小心糖尿病這種疾病,它對人體的危害是很大的。那如果已經患上了糖尿病,我們也應該要時刻注意飲食方面,不能加重病情。那糖尿病飲食注意什麼呢?
糖尿病飲食注意什麼
控制脂肪攝入量
糖尿病患者在生活之中需要注意的就是每日攝取脂肪含量的話為50~60克為宜,對於膽固醇攝入量的話每日需要控制在300毫克以下,還有就是需要限制的就是飽和脂肪酸攝入。
減少高油脂食物
對於糖尿病人的話,需要在生活之中減少高油脂食物攝入量,像是指肥肉、五花肉、肉燥等高油脂食物都是需要在生活之中禁止持續。
不要吃膽固醇高的食物
對於糖尿病病人而言的話,在生活之中一定需要禁止吃的就是膽固醇高的食物,像是蛋黃、動物內臟等食物的話。
多吃蔬果和全穀類食物
一般來說,蔬果和全穀類食物的話,其實是有利於降低血糖的食物,另外糖尿病這種疾病的患者,在生活之中需要多吃,但是水果的話,需要選擇吃的就是含糖量比較低的一些水果。
糖尿病的危害
腎臟的危害
由於高血糖、高血壓及高血脂,腎小球微迴圈濾過壓異常升高,促進糖尿病腎病發生和發展。早期表現為蛋白尿、浮腫,晚期發生腎功能衰竭,是糖尿病最主要的死亡原因。
心腦血管的危害
心腦血管併發症是糖尿病致命性併發症。主要表現於主動脈、冠狀動脈、腦動脈粥樣硬化,以及廣泛小血管內皮增生及毛細血管基膜增厚的微血管糖尿病病變。
急性併發症
糖尿病危害還包括急性併發症,尿病合併感染:發病率高,兩者互為因果,必須兼治。常見感染包括呼吸道感染和肺結核、泌尿系感染和面板感染。
如何預防糖尿病
注意合理飲食
預防糖尿病,要注意飲食合理調節,改變不良的飲食習慣,要注意控制蛋白質、脂肪、糖分的攝入。有些人擔心多吃脂肪會引發高血壓、動脈硬化,而相應的增加碳水化合物的攝入,這恰恰為糖尿病的發生提供了條件。
定期檢查身體
定期檢查是預防糖尿病的重要措施。定期進行血糖、尿糖檢測,發現糖耐量減低時,要積極加強預防。
保持精神愉快
日常還要注意保持心情舒暢,遇到不順心的事要冷靜對待,妥善處置,切忌情緒急躁、煩惱不安。
適當運動
預防糖尿病還要注意適當運動。運動能提高內分泌系統功能,增加機體的抗病能力,抑制肥胖,減輕體重,改善脂肪代謝,促進葡萄糖的氧化好運轉。
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