低血糖飲食要注意什麼,5大飲食原則需遵守
低血糖是日常常見疾病之一,一般會出現四肢發冷、面色蒼白、出冷汗、頭暈、等。反覆發生低血糖會引起記憶力減退等表現。嚴重者應及時治療。如果不是很嚴重可通過飲食來治療,可隨身攜帶乳糖等食物,在飲食上遵守原則,就可以及時防治低血糖。那麼低血糖飲食要注意什麼呢?低血糖飲食禁忌是什麼?
低血糖表現:
低血糖往往發生在飢餓或勞累時,一般會出現,四肢發冷、面色蒼白、出冷汗、頭暈、心慌、噁心等。反覆發生低血糖會引起記憶力減退、反應遲鈍、嚴重者昏迷,甚至危及生命。
低血糖飲食要注意什麼
1低血糖應飲食均衡
衡飲食飲食應該力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
2低血糖應糾正貧血
糾正貧血,有利於增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養心益血、健脾補腦之力,可常食用。
3低血糖應少食多餐
少吃多餐低血糖患者最好少量多餐,—天大約吃6~8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此,要交替食物種類,不要經常吃某種食物,因為過敏症常與低血糖症有關。食物過敏將惡化病情,使症狀更復雜。
宜小量多餐和進較乾的食物,少吃湯水,尤其是對胃腸手術後反應性低血糖的患者更為重要。
4嚴格限制單糖類攝取量
嚴格限制單糖類攝取量,要儘量少吃精製及加工產品(例如,速食米及馬鈴薯)、白麵粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水飲用)。也少吃通心粉、麵條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯可以一週吃2次。
5低血糖應多食高纖飲食
高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時,可將纖維與蛋白質食品合用(例如,麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬,蘋果中的纖維能抑制血糖的波動,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖濃度。
心理保健
對餐後低血糖患者,尤其是有情緒不穩定者,應加強精神治療,向病人詳細解釋本病的性質,發作情況及防治要點,解決恐懼心理。
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