飯後血糖正常值是多少，尤其是糖尿病人要注意

飯後血糖會比平時要高，因為吃飯時糖分攝入很充分，但是飯後血糖值也是有相關正常值的，不能一味地升高，也不能低於正常值，否則就是身體出了問題。

飯後血糖正常值是多少

正常人

1.餐後1小時：血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超過11.1mmol/L（200mg/dl）
2.餐後2小時：血糖≤7.8毫摩/升。
3.餐後3小時：第三小時後恢復正常，各次尿糖均為陰性。

孕婦

1.孕婦餐後1小時：餐後1小時血糖值一般用於檢測孕婦糖尿病檢測中，權威資料表明孕婦餐後1小時不得超過10.0mmol/L才是血糖的正常水平；
2.孕婦餐後2小時：餐後正常血糖值一般規定不得超過11.1mmol/L，而孕婦餐後2小時正常血糖值規定不得超過8.5mmol/L。

飯後血糖值的診斷標準

1、年齡≥45歲；體重指數（BMI）≥24者；以往有IGT或IFG者；或糖化血紅蛋白Alc位於5.7～6.5%之間；
2、有糖尿病家族史者；
3、有高密度脂蛋白膽固醇(HDL)低（<0.9mmol/L）和/或甘油三酯（>2.8mmol/L）者；
4、有人血壓≥140/90mmHg）和/或心腦血管病變者；
5、年齡≥30歲的妊娠婦女有妊娠糖尿病史者；曾有分娩大嬰兒；(≥4kg)；有不能解釋的滯產者；有多囊卵巢綜合徵的婦女；
6、常年不參加體力活動；
7、使用如糖皮質激素、利尿劑等；
8、糖尿病高危人群至少每年2次查胰島功能（C肽分泌試驗），早診早治。

如何保持正常的血糖值

規律運動

運動也是“怎樣保持血糖穩定”的關鍵措施，因為有規律的運動，不僅能增強體質，提高抗病能力，還可使肌肉組織和其他組織對胰島素的敏感性增強，減輕糖尿病患者體內組織對胰島素的對抗，增加對糖的利用，改善代謝，使血糖下降。

合理控制飲食

合理控制飲食是對“怎樣保持血糖穩定”最好的方法，正確的飲食控制應該是所有含人造糖的食物都不能吃，所有的五穀雜糧，蔬菜，魚肉奶蛋都能吃，但要控制攝入量。主食以五穀雜糧為主，粗雜混合吃，一天控制在200-400克(4-8兩)，多吃豆類及豆製品(糖尿病腎病應少食)，副食葷素搭配以素為主，新鮮蔬菜1斤左右，肉類一天不能超過1兩，雞蛋1個即可，牛奶半斤。另外要多喝水，以白開水為好。少喝礦泉水，純淨水。

嚴格戒菸戒酒

吸菸，飲酒可導致血糖不穩定，因為菸酒對降糖，降壓，降脂藥物均有干擾作用，使藥效降低，同時又都有一定毒性，促使糖尿病併發症的發生發展。為此糖尿病患者必須戒菸戒酒，莫當兒戲。

正確治療

選擇正確治療糖尿病方法，對於“怎樣保持血糖穩定”來說也是事關重要的，正確治療糖尿病一是應注意早期治療，越早越好。首先是早發現，儘量在在糖耐量低減或空腹血糖受損階段就發現異常，儘早採取干預措施，使之不發展成糖尿病。二要有堅持治療的思想，糖尿病只要把血糖控制在正常範圍，就能和正常人一樣工作學習，但不能隨便停藥。三要到醫院接受正規治療，千萬不能道聽途說。四是要進行綜合治療。糖尿病不是單純依靠藥物所能控制的，必須堅持合理飲食控制，進行規律的有氧運動，情緒的自我調控，定時定量服藥，定期檢測血糖，血壓，血脂，使之保持正常的水平。