老年人關節炎的症狀

今天我給大家帶來的是老年人關節炎的症狀介紹，感興趣的朋友下面抓緊時間和我一起看看吧。

老年人關節炎的症狀

隨著年齡的增長，人體的器官也在慢慢衰老，衰老是不能阻止的，但是可以延緩，老年人骨頭上的一些毛病讓很多的老年人痛苦不已。老年人常因關節功能衰退造成的生理不適(如頸椎病、肩周炎、關節炎等)。所以老年人要注意保健關節，做一些適合關節恢復的運動。

老年人關節炎常見的四大症狀:

1、關節是否僵硬。

骨關節炎患者時常會感覺手腳僵硬。一些患者久坐後突然感到有些關節動彈不得。這種情況在早晨起床後，以及較長一段時間不運動後會特別明顯。

2、關節活動時會發生喀嚓聲或其他的摩擦音。

骨關節炎發展到後期，由於關節軟骨退化、剝落，會使軟骨下的骨質暴露。當關節活動時，兩端軟骨下的骨頭裸露，互相觸碰時會發出聲音。

3、關節活動是否受限。

如果遇到身體某個或某些關節，開始顯得運轉不自如時，應該想到可能患上了骨關節炎，而且還有可能正處於早期。

4、關節是否腫大變形。

當關節蛻化時，關節滑膜就會常常發炎。由於滑膜上分佈著許多神經末梢作為疼痛感覺器，這些疼痛的資訊傳送給大腦皮層後，滑膜會分泌更多的滑液以潤滑與滋養那些損傷的滑膜組織。關節間隙積液增多，造成了腫脹，使疼痛加重，甚至關節難以轉動。

綜合性關節功能鍛鍊的幾種方法:

1、叩頭。以頸椎為鍛鍊目的，頸向前後、左右作低頭，仰頭及左右旋轉活動，大約練習動作二分鐘即可。

2、甩手。兩腿拉開、兩臂自然下垂，以肩關節為軸，依次作前後左右擺動來回2分鐘。

3、擴胸。兩臂平置胸前，向前後擴胸運動，再雙臂上舉伸臂拉肩運動，然後再直臂下垂後襬運動，反覆數次。

4、腰背鍛鍊。兩腿拉開，舉臂後仰，再直腿彎腰弓背運動，然後身抱下蹲，依次鍛鍊。

5、膝關節鍛鍊。並腿直立，兩手叉腰，屈膝關蹲然後左右轉動。

6、踝關節鍛鍊。兩腿拉開，左腳腳尖點地，十指交叉握拳，左右腳不停的轉動。