老年人關節炎的症狀,關節炎常見幾種症狀介紹
今天我給大家帶來的是老年人關節炎的症狀介紹,感興趣的朋友下面抓緊時間和我一起看看吧。
老年人關節炎的症狀
隨著年齡的增長,人體的器官也在慢慢衰老,衰老是不能阻止的,但是可以延緩,老年人骨頭上的一些毛病讓很多的老年人痛苦不已。老年人常因關節功能衰退造成的生理不適(如頸椎病、肩周炎、關節炎等)。所以老年人要注意保健關節,做一些適合關節恢復的運動。
老年人關節炎常見的四大症狀:
1、關節是否僵硬。
骨關節炎患者時常會感覺手腳僵硬。一些患者久坐後突然感到有些關節動彈不得。這種情況在早晨起床後,以及較長一段時間不運動後會特別明顯。
2、關節活動時會發生喀嚓聲或其他的摩擦音。
骨關節炎發展到後期,由於關節軟骨退化、剝落,會使軟骨下的骨質暴露。當關節活動時,兩端軟骨下的骨頭裸露,互相觸碰時會發出聲音。
3、關節活動是否受限。
如果遇到身體某個或某些關節,開始顯得運轉不自如時,應該想到可能患上了骨關節炎,而且還有可能正處於早期。
4、關節是否腫大變形。
當關節蛻化時,關節滑膜就會常常發炎。由於滑膜上分佈著許多神經末梢作為疼痛感覺器,這些疼痛的資訊傳送給大腦皮層後,滑膜會分泌更多的滑液以潤滑與滋養那些損傷的滑膜組織。關節間隙積液增多,造成了腫脹,使疼痛加重,甚至關節難以轉動。
綜合性關節功能鍛鍊的幾種方法:
1、叩頭。以頸椎為鍛鍊目的,頸向前後、左右作低頭,仰頭及左右旋轉活動,大約練習動作二分鐘即可。
2、甩手。兩腿拉開、兩臂自然下垂,以肩關節為軸,依次作前後左右擺動來回2分鐘。
3、擴胸。兩臂平置胸前,向前後擴胸運動,再雙臂上舉伸臂拉肩運動,然後再直臂下垂後襬運動,反覆數次。
4、腰背鍛鍊。兩腿拉開,舉臂後仰,再直腿彎腰弓背運動,然後身抱下蹲,依次鍛鍊。
5、膝關節鍛鍊。並腿直立,兩手叉腰,屈膝關蹲然後左右轉動。
6、踝關節鍛鍊。兩腿拉開,左腳腳尖點地,十指交叉握拳,左右腳不停的轉動。
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