冬天比夏天重多少正常

我們都有這種體驗，到了冬天會變胖，體重重一些。那麼，冬天比夏天重多少正常呢？

冬天比夏天重多少正常

冬天會比夏天重。因為冬天收斂，夏天酷暑，冬天消耗的能量少，排汗也少，自然積聚的能量就多，還一個就是我們都懶了，本來可以步行的但還是坐車了。而夏天大汗淋漓，消耗的能量多，自然需要消耗更多的脂肪和能量來維持我們的正常機能，因此相同的習慣與飲食方式，體重冬天自然會比夏天重。一般來說，冬天和夏天體重的淨重差5到10斤都算正常範圍的。在這個範圍內的，大多到明年夏天就會自然降下來的。而超過這個差值的話，可能是冬天不注意控制，發胖了，要另外花功夫去減肥的哦。

冬天為什麼會變胖

1、冬天天氣寒冷，氣溫降低，而人體為了維持體內溫度恆定，就會本能地儲存更多的脂肪來抵禦寒冷。因而人體脂肪合成代謝速度加快，而脂肪分解的速度卻因溫度降低要又隨之降低了很多。這樣脂肪合成速度大與分解速率，從而使脂肪堆積而發胖。這是一種自然的生理現象，對於這種冬天稍微有一點長胖的情況不用過於擔憂，到了夏季自然會恢復回來的。

2、冬天一般都會吃的比較多，一個方面是因為環境溫度降低，導致體溫也隨之改變，因而人體為了維持恆定的溫度，身體就需要攝入更多的熱能，另一方面是因為天氣冷會促使體內胃酸的分泌，使得人們容易胃口大開。吃的多，而且冬天一般吃的食物一般是熱量高、脂肪高的食物，如此下來肯定很容易長胖的。

3、到了冬天，人們都進入一種烏龜的生活狀態，冷的要死根本不願意動，只想窩在被窩裡。這樣一來，不運動人體消耗的熱量減少，再加上冬天溫度低，新陳代謝速率本來就慢。若這時再吃的多，無疑是雪上加霜，體重會蹭蹭蹭的上漲哦。

而應對冬天發胖主要從兩方面出發，一個是從飲食上加以控制，如少食高熱量、高脂肪等食物，多吃新鮮的水果、多喝茶等；另一個從運動上加以輔助，冬天再冷，也要稍微活動鍛鍊一下。

早晚稱體重也不一樣

不止是季節，早晚稱體重也不一樣。人每個時候都在進行新陳代謝。呼吸也伴隨水分的丟失。人體呼吸，主要通過肺部，肺的表面積是面板的幾倍，所以肺運動失去的水分最多。面板，尿道等也在流失水分。水占人體的百分之七十幾。水的重量可想而知。人在早上的新陳代謝還不旺盛，中午的時候就很強了，所以水分也就散失得更多。此外，人一天要排洩與排遺，即大便小便、呼吸，這樣身體內的糖類、蛋白質、油脂、食物殘渣全都以固態、液態、氣態跑掉，人活動越多，排出越頻繁。且大便小便只在白天進行。而夜間上述所有營養素都慢慢積蓄起來，留給白天消耗。所以夜間體重上升，醒來後到晚上體重下降。