最實用的家庭健身器材是什麼

健身椅，可以做仰臥起坐，可以負重啞鈴飛鳥，可以做臥推。或者價格高一點的，組合單雙槓訓練器。可以做引體向上，雙槓臂屈伸，俯臥撐，屈曲腿向上，幾乎可以練到除小腿外的全身大部分肌肉。