瘦身首選運動減肥方法，最好的室內健身器材利弊

最好的室內健身器材是什麼誰也沒有標準答案，要根據自己的實際情況進行選擇，運動減肥方法要搭配合適的健身器材，這樣減肥才能事半功倍。

瘦身首選運動減肥方法，最好的室內健身器材利弊

跑步機

跑步機是最常用到的一種健身器械，能有效全面的運動身體的各個部位，但是跑步對關節有一定的壓力，對膝蓋等關節有傷的人來說不適合。

瘦身首選運動減肥方法，最好的室內健身器材利弊

登山機

有效幫助燃燒脂肪的一種健身器材，對減肥有很好的幫助，尤其對大腿和臀部有很好的塑形效果。但是減肥者在運動過程中需要調節好踏步的節奏，否則會造成下背部壓力增大，對肌肉有損傷，而且登山機對於上半身的鍛鍊比較侷限。

瘦身首選運動減肥方法，最好的室內健身器材利弊

固定自行車

跟其他的健身器材相比，固定自行車佔地面積比較小，而且運動時腳踝處的壓力相對於跑步機要小的多，具有較高的安全性，但是運動形式比較單一，容易產生枯燥感，上肢基本不參與鍛鍊。

瘦身首選運動減肥方法，最好的室內健身器材利弊

橢圓儀

將行走、自行車還有滑雪等多種運動方式結合在一起，練習過程中對於關節的壓力比較小，是一項老少皆宜的運動方法，但是對於下肢運動有一定的侷限性。

瘦身首選運動減肥方法，最好的室內健身器材利弊

划船器

划船器是很有趣味的一種健身器械，能讓全身肌肉得到很好的練習，但是要掌握正確的技巧需要一定的時間，如果把握不好很容易造成肌肉拉傷，此器械佔地面積也比較大。