冬季減肥瘦身方法,運動+食療健康享受
一轉眼,我們就從穿短衣短褲,演變到現在的秋衣秋褲,寒冷的空氣讓我們只吃不動,漸漸地體重也在奮力向上飆漲,快來試試小編推薦的冬季減肥瘦身方法,運動+食療健康享受。
一轉眼,我們就從穿短衣短褲,演變到現在的秋衣秋褲,寒冷的空氣讓我們只吃不動,漸漸地體重也在奮力向上飆漲,冬季怎麼減肥呢?快來試試小編推薦的冬季減肥瘦身方法,運動+食療健康享受。
方法一:早餐吃棗
上班族在忙於工作的時候,一定要記得吃早餐,實在沒有時間吃早餐的MM,可以在辦公室準備一些棗子,空腹吃棗子,可以促進腸胃的蠕動,維持一天身體正常的新陳代謝。
方法二:晚餐也要吃
很多MM晚上都不吃東西,導致夜間的時候餓的誰不著,睡眠質量容易影響到工作質量,所以晚上還是要吃,但是不能多吃。我們可以吃麥片粥加蜂蜜、酸奶以及青菜,但是記住七點之後只能喝水,九點之後什麼都不要進食。
方法三:在家搞衛生
如果覺得運動有些枯燥的MM,我們可以每個星期給家裡搞大掃除,拖地可以瘦手臂,擦高處的櫃子,可以提臀瘦小腹,據統計,大掃除的過程中每60分鐘可消耗134千卡的熱量,這麼簡單的方法馬上運用起來吧!
方法四:多走路
跑步在可以減肥,但是容易在小腿上形成肌肉,散步是一種調養身心的好方法,辦公室一族每天都坐在位置上,下班之後,家住的近的MM可以走路回家,加離的遠的可以走一段路在坐車,在平常的生活中也能減肥,何樂不為呢?
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