健身房三項多少才好

這個是有標準，一般是個人體重1.5倍，150斤的一個男人以例，臥推最好的理想300斤以上，屬於力量型，力量很大一種，可以是普通人健身天花板，一個能推到一邊55公斤至60公斤，已經可以滿足了，60公斤一邊就是280斤了，相當不易，硬拉和深蹲也差不多，有人比臥推重量大點，如果三大項在15O公斤，體重在70公斤範圍，你絕對是練的很強一類人