夏日快速減肥瘦身方法，浪漫七夕享“瘦”甜蜜愛戀

一年一度的七夕情人節受到很多情人的重視，現階段已經進入倒計時階段，很多MM都想以那最佳的形象出現在愛人眼前，那首先就是要瘦身，如何在這麼短的時間內快速減肥瘦身呢？今天就為大家推薦幾個減肥方法，讓你七夕大秀魔鬼身材。

1、早晨喝一杯溫開水

清晨起來的第一件事情，就是喝一杯溫開水，為飢渴的身體補充充足的水分，另外就是起到疏通腸胃的作用，稀釋人體中的血液粘度、降低血壓，同時還可以加速身體的新陳代謝，而身體經過了一整晚的運作消化，這杯水還能讓身體將廢物和毒素及時排出體外，讓肌膚變得更加有光澤和彈性。

2、吃豐富的早餐

想要用不吃早餐來減肥是最愚蠢的減肥方法，要知道營養的早餐是身體所必備的，會讓你的一上午都處於不安定狀態，而在這期間你以為是消耗了你的脂肪，可是事實上卻是消耗了你的肌肉，對於減肥來說沒有一點作用，這樣的飲食習慣只會讓身體的能量轉換成脂肪卡路里，讓你更加肥胖而已。

3、慢慢享受每口食物

在進食的時候保持細嚼慢嚥，不僅是淑女的表現，更是減肥瘦身的方法，這樣可以讓在滿足了咀嚼慾望的時候，同時快速產生飽腹感，大大減肥食物的攝取量，在你攝取到足夠的營養時還能塑造麴線，達到減肥的目的。

4、下午3點進點小零食

節食是減肥中最錯誤的方法，但是少吃多餐卻是很不錯的方法，讓自己每天的攝食量可以設定為5-6次，這都是沒有影響的，特別是到下午的時候，為了防止晚餐攝取的過多，可以在下午3點進點小零食，比如說蘇打餅乾或水果，可以有效阻擋飢餓感，大大減少晚餐的攝取量。

5、飯前喝湯和吃水果

飯前半小時喝湯或者是吃水果是一種非常好的飲食習慣，這樣可以讓你產生飽腹感，讓這些食物首先佔滿胃部的一部分，在食用正餐的時候就會相比平時要攝入的少，當你攝入是食物少了，那熱量攝入的相對也少了，長期堅持下去就可以有效起到減肥的目的。