七日瘦身湯的做法,瘦身湯減肥法助你快速瘦身
七日瘦身湯又稱巫婆湯、曲線茶,七日瘦身湯是網上非常流行,備受追捧的飲食減肥方法,只需連著七天喝減肥蔬菜湯為主,搭配水果等進行半斷食減肥,讓身體排出毒素、分解脂肪,就能達到快速減肥的效果。
七日瘦身湯減肥原理
七日瘦身湯含大量纖維素、維生素,能有效降低膽固醉,分解脂肪,暢通胃腸,解除人體內毒素。此瘦身湯不僅消耗脂肪,還有清洗消化系統的功能。此湯需一日飲用十次以上,每次1碗以上,連續七日即可達到減肥4-5公斤,再飲用時需用隔水熱溫,不能用火燉開,也可以不加熱飲用,一般一天燉一次,再喝時如上述加熱方式。
瘦身湯的製作方法
配方:圓型洋蔥2-2.5斤,青辣椒 0.5-1斤,芹菜1斤,番茄2.5-3斤,扁圓型包菜1斤,少量食用鹽。
做法:洋蔥、青辣椒、番茄、包菜用水沖洗乾淨,切成塊狀。芹菜洗淨,切成斜段。然後將以上5種菜放入大煲內,加滿清水,翻滾後,慢火煲3小時左右,餘下湯水即可,湯水可濃可淡,可用鹽調製自己喜歡的味道,但不能放入動物油類。
7日瘦身湯減肥食用方法
喝七日瘦身減肥湯時,不要迅速喝光,而要用湯匙慢慢地喝。煮好的湯隨時可以吃,但湯裡不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯,可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶,一天食用量應保證不少於8大碗。
第一天:湯和水果
可以喝湯喝吃水果,除了香蕉,其他水果都可以吃,不過甜瓜或西瓜少吃,因為其所含能量比其他瓜果多。
注意:如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。
第二天:湯和蔬菜
除了喝湯,還可以吃所有的蔬菜,最好選擇新鮮綠色蔬菜。不要吃豆類和玉米,中午可以吃點烤馬鈴薯。
注意:不能吃任何水果,但要多喝水。
第三天:湯、水果和蔬菜
湯、水果和蔬菜隨意吃,同時多喝水。如果前三天都能嚴格遵循飲食規定,即可減重2-3公斤。
注意:不能吃馬鈴薯。
第四天:湯、水果、蔬菜和牛奶
這一天除了湯、水果和蔬菜之外,還可進食1杯脫脂牛奶和3根香蕉。
注意:喝的牛奶不能超過湯的量。儘量多喝水。
第五天:湯、牛肉和番茄
除喝湯外,可以吃些番茄、牛肉。最好喝6-8杯水,才能沖洗掉身體內的酸性。
注意:牛肉不要超過200克,番茄要生吃,不要超過六個。
第六天:湯、牛肉和葉類蔬菜
牛肉和蔬菜隨便吃,可以吃兩塊牛排配生菜。除喝湯外,一定要多喝水。
注意:不可以吃馬鈴薯。
第七天:糙米、果汁、蔬菜
這一天可以吃點米飯和葉類蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。記得至少喝一次湯。
注意:果汁不能加糖。
溫馨提示
1.喝瘦身湯期間,最好大量喝湯,只吃少量食物。
2.餓了就必須喝瘦身湯,不感覺餓時,隔一小時喝一碗。每日喝10次以上,越多越好,以餓時喝效果好,不可一次喝幾碗。
3.7日之內一定不能吃麵食,不喝酒和其他飲料,菜裡不能放油,餓時以喝瘦身湯充飢。
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