爬樓梯氣喘吁吁是怎麼回事，因為身體缺氧或是疾病所致

你爬樓梯會氣喘吁吁嗎？爬樓梯喘不過氣是什麼原因？小編為您介紹了爬樓梯這種簡單易行的運動減肥方法，沒有運動基礎的女孩是不是實行起來感覺有些力不從心、上氣不接下氣的呢？別擔心，氣喘吁吁是正常現象。現在小編告訴你，爬樓梯氣喘吁吁是怎麼回事。

爬樓梯氣喘吁吁是怎麼回事

一般情況下，爬樓梯感覺呼吸急促沒太大的問題，是身體缺氧所致。

也有特別一點的情況，有疾病引起爬樓梯氣喘的可能。

1爬樓梯氣喘吁吁 因為身體運動缺氧

因為爬樓梯是一項有氧運動，所以對肺活量有一定要求。

如果爬樓梯時氣喘吁吁說明身體缺氧，此時應該放慢速度，或者停下來休息。

最好選擇通風且採光好的樓梯間爬樓梯，因為空間閉塞的地方空氣不流通，如果在這樣的地方爬樓梯，呼吸系統就會吸收濁氣進入肺部，從而影響肺部的健康。做其他有氧運動也應注意在通風處進行。

2爬樓梯氣喘吁吁 或因慢阻肺造成

做爬樓梯運動時喘不過氣還有可能是肺部疾病造成的。這種疾病叫慢性阻塞性肺疾病，又叫慢阻肺，患病的表現就是經常性咳嗽、咳痰、氣短，還有在走路、爬樓梯、遛狗、做家務或者逛街買東西時，很容易就氣喘吁吁的。

有長期大量的吸菸史或者二手菸、油煙等有害物質接觸史的人更易患上慢阻肺，如果出現上述情況的，應儘快去醫院做排查或接受治療。

爬樓梯氣喘吁吁 小貼士

·注意平穩地呼吸

爬樓梯過程不求快，保持適當的勻速。過程中，保持平穩呼吸。

·不要一邊打電話一邊爬樓梯

另外，不要一邊打電話一邊爬樓梯。這樣子容易讓你呼吸困難，爬完樓後會覺得很辛苦。

·爬樓後按摩好處多

爬樓梯後可對膝關節區域性按摩，平時最好常做下蹲、起立及靜力半蹲等練習，使膝關節得到充分的放鬆，防止其僵硬。