簡單神奇減肥三部曲,輕鬆甩肉練就完美曲線
減肥是很麻煩的事,這也不能吃,那也不能吃,付出了加倍的努力,卻沒有很大的回報,讓女生很困惱,但是從今天后就再也不用擔心減肥了,瘦身達人教大家簡單神奇減肥三部曲,輕鬆甩肉練就完美曲線。
減肥一部曲
強效瘦身粥
準備材料:冬瓜皮,蒲公英幹,大米。
製作方法:先把冬瓜皮和蒲公英幹用清水洗乾淨放進籃子裡,待用,再把大米洗乾淨放進鍋裡,開火煮到半熟狀態,把洗好的冬瓜皮和蒲公英幹放進鍋裡煮成粥狀,冬瓜皮和蒲公英爛掉後,關掉火,晾涼後就可以食用了。
減肥效果:這道可以很有效的降低血脂,排除體內的垃圾,同時還能補充身體所需要的蛋白質,碳水化合物及脂肪等一些豐富的營養價值,最重要的是它還具有大量的胡蘿蔔素和維生素C,對於經常消化不良和便祕有很好的效果,幫助你把毒素排出體內,是減肥的上等食物。
減肥二部曲
促進血液迴圈瘦腿按摩
腿部,臀部血液迴圈不好的女生就會出現下肢水腫的情況,要是再加上腿部和臀部有很厚重的脂肪,那肯定會長出粗壯的大小腿了。
咖啡粉+精油按摩+瘦腿綁縛帶
按摩方法:先把煮過的咖啡粉和適合用與腿部按摩的精油調均勻,用雙手或腿部按摩一起,用螺旋狀輕輕按摩臀部和大腿連線處,還有就是大腿和小腿部位,按摩時間定在20分鐘,然後洗乾淨雙腿,用專業瘦腿綁縛帶,裹緊腿部,接著躺在床上或者沙發上,把雙腿向上抬起,和身體呈90°,保持這個姿勢10分鐘左右後放下休息。
減肥效果:這樣的按摩方法可以幫助腿部肌膚深層血液迴圈,讓你的淋巴系統很好的運作起來,排出腿部多餘的水分,加快脂肪的燃燒,防止蜂窩組織產生,使得腿部更加緊實,呈現曲線美。
減肥三部曲
神奇蘿蔔去水腫法
準備材料:白蘿蔔,胡蘿蔔,萵筍。
製作方法:先把材料所有的洗乾淨,再把蘿蔔和萵筍去皮,切成上方條狀,再切成一小段一小段,把蘿蔔放進開水裡焯2分鐘左右撈出來,再把這三個顏色拼成魔方就可以了,最後淋上調味汁,(白糖+醋+香油+鹽)就可以食用了,調味汁就根據你的口味來設定。
減肥效果:蔬菜大家都知道是具有減肥的功效,這三種健康用營養的蔬菜搭配在一起就能夠發揮出神奇的功效,幫助你快速排出體內毒素,加快新陳代謝,從而達到減肥的功效。
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