拉肚子會瘦嗎,走出“腹瀉減肥說”的誤區
春夏季是腹瀉的高發季節,很多人都有拉肚子的經歷,腹瀉之後小腹變得平坦。不少人在生活的經驗中也感受到,當自己拉完肚子之後身體體重輕了許多。以致於普遍認為拉肚子是減肥的方法之一。拉肚子真的會瘦嗎?
拉肚子會瘦嗎
短時間體重會減輕,但並不是真正的減肥了。很多人誤以為拉肚子就等於排毒,排毒就能減肥。可是,殊不知,頻繁腹瀉排去的,只是身體的水分和電解質,並不是脂肪,其實這並不是真正地減肥了。這非但不能真正達到減肥的效果,反而會危害身體健康。
拉肚子減肥的危害
拉肚子減肥是非常不健康的減肥方法,沒有減肥效果,反而會影響身體健康。拉肚子減肥的危害很大的。春夏季是腹瀉的高發季節,引發腹瀉的原因也比較複雜,如果不及時正確的對待,加上天氣炎熱,很容易導致身體脫水。嚴重的腹瀉會導致高熱、腹痛、電解質紊亂,甚至休克。急性腹瀉如果治療不徹底,或延誤治療,還有可能引起慢性腸胃炎,導致慢性腹瀉。
另外,還有不少女性會通過服用“排毒”產品來進行減肥。事實上這些排毒產品並非真的“排毒”,大多數都是通過刺激腸道,加速腸道的蠕動,讓腸道內的物體塊塊通過腸道排除體外,也就是相當於瀉藥。長期這樣反覆性的拉肚子會給腸道的健康留下隱患。
拉肚子不都是“吃出來”的
吃多了拉肚子拉出來的確有利於保持體重,不說會瘦,但可維持不增胖。但是,拉肚子可不都是“吃出來”的:
1.細菌感染:人在食用了被大腸桿菌、沙門氏菌等細菌汙染的食品,或飲用了被細菌汙染的飲料後就可能發生腸炎或菌痢,從而引起不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、發熱等症狀。
2.病毒感染:人通過食物或其他途徑感染病毒後,容易引起病毒性腹瀉。感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、埃可等病毒後都有可能出現腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐、發熱及全身不適等症狀。
3.食物中毒:變質的食品、汙染的水源、不潔的餐具都有可能引起食物中毒。需要注意的是,夏季氣溫高、溼度高,食物變質的速度往往比其他季節快。一旦食物中毒,患者會表現為嘔吐、腹瀉、腹痛、發熱等急性胃腸道症狀。
4.飲食貪涼:很多人喜歡在夏天吃冷飲,但如果吃得太多、太急,那些腸胃功能原本不佳的人就可能會出現腹瀉。
5.消化不良:飲食不規律、進食過多、吃不易消化的食物會導致食物在胃內滯留,引起腹脹、腹瀉、噁心、嘔吐、返酸、燒心、打嗝等症狀。
6.腹部著涼:夏季天氣炎熱,如果長時間待在空調房間內,尤其是開著空調睡覺,腹部很容易受涼,這也會導致腸蠕動增加從而引起腹瀉。
小貼士
經常拉肚子的人一般都不算胖,如果正常情況下,三餐後有上廁所的情況,不一定是拉肚子,只能說是人體人謝正常,這樣是有利於健康的。
但是,如果代謝不正常,建議去醫院檢查一下胃腸道,因為經常拉肚子肯定是身體有問題,長此以往,容易對身體不好,健康的苗條才是真正的美。
-
24小時健身房值得開嗎
值得。24小時健身房在已開發國家已經十分常見,但在國內仍屬少數。對許多健身愛好者來說,由於工作等原因,抽時間健身就像是“擠牙膏”一樣困難,24小時健身房的出現,也讓他們的健身鍛鍊更加方便。大城市節奏快,傳統“到點關門”的健身房已然無法滿足部分健身愛好者的需求...
-
留纖生態磁塑形效果怎麼樣
留纖生態磁塑形效果還是挺不錯的!“留纖減肥塑形美容”的專利產品與技術,以及快速減體重、快速塑形纖體的神奇,已使得許許多多加盟商與終端顧客相繼成為“留纖減肥塑形美容”的直承受益者,同時成為我們“留纖減肥塑形美容”事業的宣傳者、推廣者及推進者。使得“留...
-
練背的健身器材
有坐姿下拉器、坐姿划船器、T槓等。鍛鍊背部的肌肉可以使用下面的器械:(1)坐姿下拉器。方法:坐在固定坐位上,兩手按握距和握法要求分別握住上方橫槓兩端的把柄,肩部肌群鎖緊,下沉,身體微微後仰,吸氣,背闊肌發力,從頭上方位置垂直下拉橫槓至胸前,稍停2-3秒鐘然後呼氣,沿原路...
-
一般健身房怎麼收費的
健身房都是按次收費,或者辦年卡收費的,一般鍛鍊一次50-100元不等,如果辦卡的話相對便宜,平均一次才幾塊錢,很划算!...