如何減掉腹部贅肉,“小肚腩”減肥的按摩手法
現代社會有很多人因為工作的關係經常久坐,長期保持相同的姿勢很容易形成“將軍肚”,腹部上堆積的贅肉越來越多怎麼減肥呢?下面小編教你如何用按摩的手法減掉小肚腩。
如何減掉腹部贅肉 “小肚腩”減肥的按摩手法
手法一:先教大家一招最簡單的減肚子按摩法,將整個手掌隔著衣服置於小腹部,然後用力打圈按摩,力氣可以大一些。這個動作的好處就是隨時都可以做,而且很有效。
如何減掉腹部贅肉 “小肚腩”減肥的按摩手法
手法二:這個按摩法可以在晚間洗完澡睡前做,1、先將適量的乳液擠在手心,用掌心的溫度溫熱乳液後,從腹部開始往腰部塗抹。
如何減掉腹部贅肉 “小肚腩”減肥的按摩手法
2、同時用雙手的食指、中指和無名指的指腹,以肚臍為中心,按照順時針的方向打圈按摩數次,做完之後會覺得腹部有舒緩的感覺,如果感覺不足就加重力道。
如何減掉腹部贅肉 “小肚腩”減肥的按摩手法
手法三:這種按摩法可以加速體內毒素廢物的排出,不僅可以消除小肚子,還能改善便祕現象。雙手握拳放在肚臍的兩旁,然後用力向恥骨方向推揉。
如何減掉腹部贅肉 “小肚腩”減肥的按摩手法
手法四:按摩小腹部的側邊,能夠有效刺激到體內腸胃的蠕動與活性,減掉小肚腩。兩手叉腰,運用手指的指腹力量按摩捏揉側腹部,注意大拇指在後其他四指在前,以相同的韻律按摩數次。
如何減掉腹部贅肉 “小肚腩”減肥的按摩手法
手法五:兩手叉腰,也是大拇指在後其他四指在前,運用手指的指腹力量,大拇指從腰際慢慢向前移動,然後用全部的手指指腹將側腹的肉捏起,這種按摩法可以有效雕塑腰際S曲線。
如何減掉腹部贅肉 “小肚腩”減肥的按摩手法
手法六:將兩手手掌置於腹部上,然後運用指腹力量從胸骨下方部位沿一條直線向下腹部用力按摩,持續按摩半分鐘即可。
如何減掉腹部贅肉 “小肚腩”減肥的按摩手法
手法七:這個按摩手法也非常簡單有效,兩手手掌從胸骨下方沿著肋骨,向腹部外側按摩,重持續按摩半分鐘即可。
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