肚子有肉怎麼減，保持8個日常好習慣減肥不用愁

肚子有肉怎麼減這個問題相信是久坐族們很是煩惱的問題，三月不減肥，四月徒悲傷。等到夏天來時，肉肉無處隱身，那就真該著急了，其實有好的日常習慣減肥並不是難事，小編今天為大家列舉的8個好習慣對減肥可是很有幫助的哦!

肚子有肉怎麼減 保持8個日常好習慣減肥不用愁

一、起床喝杯水

經過一夜的休息，早起喝一杯水能慢慢“喚醒”身體併為身體補充水分，養成起床先喝水的習慣能有效地預防便祕，解決腹脹問題，而且還能促進血液迴圈，水分被輸送到全身各部位後還能起到美容養顏的作用哦。

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二、堅持按摩

每天堅持按摩腹部，完全不用擔心小肚子長在你的身上。雙手手指放在肚子上，然後把肚臍作為一箇中心點，兩手手指分別在肚臍兩邊，以逆時針或者順時針的方向打圈按揉腹部兩側，兩邊各按50次左右，注意要控制好力度，不能過度按壓。每天堅持按摩，可以促進腸胃的蠕動，幫助推動代謝物的排出，並且能通過增加腹部的溫度來促進腹部脂肪的分解。

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三、每天吃蔬果

蔬果都含有大量的纖維素，食用後能增添飽腹感，還能預防和治療便祕，使腹部在便祕期間凸起的現象不再出現。

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四、學會控制你的食慾

說到減肥，很多人的第一反應就是少吃，其實這也不完全正確。你只要按照自己的方式來就能吃的最健康。如果你已經習慣了每天只吃兩頓，保持這樣就好。千萬不要因為減肥而少吃，這樣萬一堅持不了還有可能會暴飲暴食。

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五、正確的坐姿和站姿

你現在是貓著腰上網嗎？如果是的話，趕緊坐直啦！對，坐姿也會影響減肚子的效果！要時刻提醒自己坐直，挺直背脊端坐能減少堆積在腹部的脂肪，防止贅肉橫生。另外，坐著的時候不能蹺二郎腿哦，蹺腿對瘦腹和瘦腿都是有害無利的哦！

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六、飯後散步

吃完飯後，肚子鼓鼓的，坐著也難受，不如和家人去樓下的小公園散散步吧，不僅緩解了吃飽了的不舒服，還可以緩解工作上的壓力，同時還增進了家人之間的感情。

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七、勤做家務活

因為工作太忙，沒有時間做家務，家務活都推到週末才做？扔掉這些藉口吧！不做家務很大可能是因為你有點懶，知道嗎？做家務能減肚子哦！所以，從今天起，不要以任何事為藉口，抽掉惰性，開始做家務吧！為了不當小腹婆！

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八、正確睡姿

有的人的睡姿是屬於那種大幅度的身體彎曲的睡姿，可要改過來啦，因為這樣彎著腰背，蜷曲著雙腿會使腹部的脂肪不斷堆積，並不利於瘦腹。所以，如果你有明顯的大肚子的話，最好還是選擇仰臥，並逐漸形成習慣，不能讓脂肪在你睡著的時候在你的肚子裡“作惡”。