日常健康減肥飲食習慣，八個妙招速成妖嬈身姿

完美的身材誰都想擁有，但是偏偏不是誰都有的，有些人天生的身材比例就很贊，但是有些人還要依靠後天的鍛鍊，如果你屬於後者的話，這套減肥方法會很適合你，小編推薦日常健康減肥飲食習慣，八個妙招速成妖嬈身姿。

日常健康減肥飲食習慣 八個妙招速成妖嬈身姿

飲食減肥：根據美國營養學家鑑定，所有的減肥飲料都是不可靠的，甚至還會出現使你發胖的機率，尤其是一些減肥飲料是帶有甜味的，很容易刺激到你的食慾，是你胃口大開，吃的更多了，所以最好的選擇就是喝白開水或是喝自己鮮榨的果汁、蔬菜主。

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飲食減肥：每天規律的吃飯也是可以幫助你減肥的，比如每天將三餐分為六餐，這樣你的食慾不會太大，但是還能促進新陳代謝，根據研究，不規律進食的女性也更容易攝入更多的卡路里。

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飲食減肥：每天都吃一些葡萄柚吧，大約每天吃半個葡萄柚，持續12周，你會驚喜的發現自己的體重真的在下降，而且速度會越來越快，直到你瘦到了自己滿意的程度就可以了。

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飲食減肥：每次去超市的時候，都給自己準備規定內的錢，還有準備一張清單，買東西的時候就按照清單上的買，而且不要在飢餓的時候去購物，因為你也不知道你會買些什麼吃的。

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飲食減肥：去購物的時候也要儘量避開一些食物的區域，尤其是高脂肪高熱量的食物區域，儘量避免晚上去購物，因為如果你買了一些好吃的，不能保證你晚上回家後會不會吃上一些。

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飲食減肥：每次你覺得肚子餓想吃東西的時候，一定要剋制住，喝一杯鮮榨的蔬果汁或是吃一些堅果都是可以的，實在不行的話，泡上一杯茶或是低脂牛奶，可以有效的抑制住你的食慾。

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飲食減肥：在燒烤的時候，尤其是吃一些烤土豆或是雞肉等食物的時候，不要塗上黃油或是色拉，選擇洋蔥味的調味劑也是不錯的，尤其是洋蔥是蔬菜，脂肪不會很高。

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飲食減肥：吃完食物後馬上去刷牙，可以平息你想吃東西的慾望哦，長期養成這種習慣，你可以發現你對食物的需求大大的降低了。