冬季蔬果健康減肥妙招,每天狂吃照樣瘦成小妖精
年關將至,本應該是開心的一件事,但許多美眉都開心不起來,因為冬季缺乏運動而導致身體內潛伏著大片的“肥膘”不能有效的排出。本站的小編特別為這類女生推薦冬季蔬果健康減肥妙招,冬天照吃照睡一樣瘦下來。
冬季蔬果健康減肥妙招-蘋果
它的營養價值和醫療價值都很高,許多美國人把蘋果作為瘦身必備,每週節食一天,這一天吃蘋果,號稱“蘋果日”。蘋果內含有鞣酸和果膠,鞣酸是腸道收斂劑,它能減少腸道分泌而使大便內水分減少,從而止瀉。而果膠則是個“兩面派”,未經加熱的生果膠有軟化大便緩解便祕的作用,煮過的果膠卻搖身一變,具有收斂、止瀉的功效。
冬季蔬果健康減肥妙招-木瓜
木瓜所含的熱量非常低,但所含有的維生素C和維生素A卻是十分的豐富。木瓜體內的酵素不僅可分解蛋白質與糖類,還有一大讓女生們都很喜愛的功力,就是可分解人體體內的脂肪。而木瓜所具有的促進新陳代謝,整腸助消化的功效,可以讓女生腹部越來越平坦除此之外,木瓜還神奇的豐胸功效。
冬季蔬果健康減肥妙招-芹菜
芹菜中所含有的豐富膳食纖維,能夠促進人體體內的新陳代謝,並有清洗腸壁與消減脂肪的功能,可以讓女生們在排除身體裡的毒素更順暢。
冬季蔬果健康減肥妙招-冬瓜
冬瓜本身就不含有脂肪,它含有膳食纖維及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等豐富的人體所需營養。冬瓜內還含有丙醇二酸,可以有利尿清熱的功效,最重要的是能阻止體內脂肪堆積。
冬季蔬果健康減肥妙招-薏仁
薏仁的好處超多,它能降低人體的血脂血糖,促進人體的新陳代謝,並有有利尿作用,有效改善水腫現象。薏仁本身的熱量也很低,吃在多也不怕肥胖問題找上門來。薏仁也含有人體所需的水溶性纖維,它可以為女性改善便祕問題,以便清除體內所堆積毒素,而美容大王大S更是強烈推薦薏仁。
冬季蔬果健康減肥妙招-綠豆芽
綠豆芽中含有人體所需的維生素C和氨基酸,它們能夠為我們的身體促進新陳代謝與加速脂肪燃燒,是女生在減肥時期必吃的一樣食物。所含有的豐富纖維素,是能夠幫助女性排出體內堆積毒素。
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