逢春節就發胖，看看你的肉都是怎麼長出來的

“每逢佳節胖三斤”、“每逢佳節胖十斤“等幾乎是每次過年後MM們紛紛哭訴的話題。為什麼一過年就發胖？這些肉到底是怎麼長出來的？一塊隨小編來了解一下吧。

過年期間常熬夜易發胖

從除夕開始，春節聯歡晚會熬到零點，等待辭舊迎新的倒計時，熬夜就開始伴隨著每一個人。接下來幾天的打牌、搓麻將，基本上都是通宵達旦。

而熬夜，會導致人體生理時鐘紊亂，影響體內荷爾蒙瘦素的分泌，而瘦素是維持體重不超重的重要元素。因此，熬夜會致春節肥胖的根源之一。

春節期常暴飲暴食易發胖

春節期間，各種美食橫行，想要控制食慾真的很難。特別是對於節食減肥的人來說，長時間的控制食慾，此時食慾會特別旺盛，容易暴飲暴食。

而且，在美食麵前，人又是特別放鬆的時候，自然會不知不覺攝取過多的食物，攝取的熱量自然比平時多很多了。

過年期大量飲酒易發胖

春節喝酒是中國人的傳統習俗，可是，酒的熱量非常高，僅次於脂肪的熱量！一大杯酒的熱量高達170大卡，和吃兩塊巧克力攝入的熱量相同，這些熱量你得快步行走半個小時以上才能消耗掉。

所以，過年喝酒致發胖是非常重要的原因之一。雖說做不到過年滴酒不沾，但對於想有好身材的MM來說，你還是得控制一下飲酒的量哦。而且，最好春節期間飲酒完多去運動一下。

春節期常坐著不動易發胖

春節期間做得最多的事情除了吃恐怕就是坐著不動了。要麼是囤積在自家，要麼就是或親戚家，坐著吃喝，聊天，看電視，打牌，基本上是一坐到天亮，期間很少走動，更別說是運動了。

而多吃，攝取的熱量超支，加上不動，消耗的熱量減少，再加上久坐水腫，肥肉自然上身。

長途奔波又嘴不停易發胖

春節回家，南飛北跑，久坐在火車上，必然會水腫。再加上中國人喜歡在長途車上吃泡麵、瓜子、糖果等食物，泡麵的熱量相當高，100克泡麵的熱量高達472大卡，再加上泡麵裡面含有過高的味精、鈉鹽、油、調料等，這些都是導致體重增加的重要因素。

春節期飲食不規律易發胖

春節期間，幾乎隨時都在吃，餓了在吃，不餓也在吃，很多人根本沒有一日三餐。加上熬夜不吃早餐，中午又過多的攝取大魚大肉，晚上吃夜宵，各種油膩的高熱量的東西一概入口。飲食習慣，生活作息完全混亂，擾亂新陳代謝，最終導致體重增長。