冬季自然減肥最快祕籍，輕鬆享“瘦”不復胖

冬季想要輕鬆減肥，那麼就從小事做起，注意生活中的細節點滴。比如說，平時注意多喝水，少吃多餐等等，堅持下來，不僅體重能降低，還不會輕易反彈。下面我們就來看看在生活中有哪些減肥最快祕籍吧。

冬季自然減肥最快祕籍 輕鬆享“瘦”不復胖

早餐不能缺

冬季減肥期間，不能忽視早餐，不吃早餐不但會影響到腸胃的功能，而且也容易出現飢餓感，造成暴飲暴食，所以我們一定要非常重視自己的早餐。為身體補充充足的能量。而且每天早晨醒來的時候，我們的身體都需要補充足夠的營養，才能讓代謝正常有效的進行。

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少吃多餐

一般來說，如果一日三餐的間隔時間太長，很容易會讓我們出現餓肚子的情況，而到了吃飯的時間就大吃特吃，無形中吸收了很多的熱量。所以我們可以把餐數增多，相反減少每餐的進食量，這樣既不用捱餓也能有效的控制熱量的吸收。

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多喝水

據最新研究發現，當在一定時間內喝下大概兩杯水後，人體內的新陳代謝會加快30%。按照這一研究結果，每天喝下1.5公升的水，每年能多燃燒掉17400卡路里熱量，減掉5磅體重。

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少喝酒

我們經常能看到很多男士挺著大大的啤酒肚，十分影響形象。喝酒不但會增加身體的熱量，而且也容易導致食慾大增，尤其是和朋友們聚會的時候，我們總是會一邊喝酒一邊不知不覺的吃掉很多食物。

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多喝綠茶

綠茶不僅能抗癌，還能加快新陳代謝。研究結果表明，每天喝三次綠茶的人，新陳代謝速度比不喝綠茶的人快4%。也就是說，每天多燃燒60卡路里熱量，一年減掉6磅脂肪。這大概是因為綠茶含有兒茶酸，兒茶酸能增加體內降腎上腺素的水平，而降腎上腺素能加快新陳代謝速度。

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喝咖啡幫助減肥

大家不知道吧，其實天然的純咖啡可以幫助我們減肥的，它所含有的咖啡因能夠幫助我們提高身體的新陳代謝，並且有效的抑制食慾。不過在選擇的時候儘量不要選擇三合一的高熱量咖啡，而是以純咖啡為主。

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奶製品幫助減肥

告訴大家一個祕密，每天喝脫脂乳酪或低脂酸奶的女性，能比奶製品喝得少的女性多燃燒70%的脂肪。鈣就像閥門，能開啟更快燃燒脂肪的通道。但是，吃鈣片等鈣強化營養劑無法獲得奶製品所帶來的效果，所以最好的辦法就是每天攝入奶製品，而不是添加了鈣的其他食品。

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冷色餐具

暖色的餐具會從視覺上對心理產生影響，讓我們有更好的食慾，相反冷色系的餐具通常都會讓我們保持正常的食慾，所以把自己的餐具都換成冷色系的吧。