水煮大白菜減肥食譜,窮人懶人最佳減肥法
白菜的營養價值非常的豐富,不但可以清理腸道,為你的腸道保駕護航,並且可以解除便祕這種問題,最重要的是可以控制你體內對熱量的攝取哦,減肥達人推薦水煮大白菜減肥食譜,窮人懶人最佳減肥法。
白菜減肥食譜
白菜的營養價值非常的高,而且最大的特點就是富含維生素和纖維素,可以促進腸道的蠕動幫助消化,每日吃兩次白菜,不管是清炒的還是水煮的都是有益身材的哦,如果你想要更快的減肥的話,那麼最好是吃醋白菜哦,這兩樣搭配在一起減肥效果更好。
減肥白菜湯
材料:白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。
做法:
1、將白菜心,紅柿子椒切成4釐米長的細絲。
2、將白菜心紅柿子椒絲,凍豆腐用精鹽醃20分鐘,控出鹽水,加入味精和黃瓜汁。
3、待鍋中的水煮滾,倒入以上材料,加鹽,雞精即可。
效果:一星期減九斤。
什錦白菜
材料:白菜、金針菇、胡蘿蔔、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。
做法:
1、洗淨白菜,起鍋將水煮開,將白菜片放入鍋中燙軟即可。將金針菇、香菇放入水中燙熟後取出切成細絲。
2、將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉醃製10分鐘。
3、將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調味後即可。
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