明星超有效水果瘦身法,大S教你用香蕉怎麼減肥
最近瘋傳的香蕉瘦身法非常瘦歡迎,許多明星也開始嘗試使用,尤其是大S,使用了香蕉減肥法後瘦了3KG,並且身價從三萬暴漲到百萬呢。
明星超有效水果瘦身法 大S教你用香蕉怎麼減肥
大S香蕉減肥法
香蕉減肥是從日本傳來的,按照日本減肥法是說,每天早晨時吃香蕉配白水,吃到飽為止,中餐和晚餐照吃,香蕉內的豐富酵素會讓消化變快,即便是中午餐照吃也不會囤積脂肪。相比節食和吃什麼都要計算卡路里的減肥法要輕鬆簡單多了。
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但是根據日本新瀉大學醫學系教師岡田正彥說,香蕉減肥確實有一定效果,水果是沒有太多卡路里的,每天提高水果的分量肯定會瘦,但是他不贊成使用這個方法,水果缺乏蛋白質和脂肪,而人體早餐時間是必須要吃的營養豐富的。
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大S香蕉減肥法
大S不僅是對美容有研究,對減肥也有,曾經大S為了瘦身下了苦功夫,嚴格到一天只吃一根香蕉,什麼都不吃,結果三個星期後大S成功瘦掉了三公斤,後來是在受不了才罷休,不過付出也是有回報的,瘦身後的大S代言費從三萬變成百萬起跳了。
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大S香蕉減肥法
其實大眾似乎都覺得香蕉含有很高的卡路里,但100克香蕉才含有87卡路里而已,而100克米飯就含有170卡路里,所以用香蕉作為早餐是最理想的減肥方法。
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香蕉還含有非常多的膳食纖維,促進腸胃蠕動,並且香蕉非常容易消化吸收。無論是作為早餐還是晚餐或是零食,不然是運動時的果腹食物,都是不錯的選擇。
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大S香蕉減肥法
圍繞香蕉做一個計劃,適合自己的計劃,不一定要像大S那麼嚴格,普通人和藝人是不一樣的,大S有營養師幫她監控,而我們沒有,所以我們可以試試早餐吃香蕉,午餐晚餐照常吃,不過吃到八分飽就好了。餓了就吃香蕉,當然晚上6點後還是不吃的好。
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