健身瑜珈108式標準

健身瑜伽的基本體位有108式，標準按體位的難易程度由低到高可劃分一至五級，其中：

一級體式24式、二級體式24式、三級體式24式、四級體式24式、五級體式（選修）12式。

一般習練者重點練習的是一、二、三級體式。

動作：一、雙手高舉過頭合掌，抬頭看雙手

二、呼氣雙手向下身體前屈

三、雙手壓地右腿向後伸直雙手高舉過頭直起身新月式

四、左腿向後伸直斜板式

五、雙臂彎曲胸部下壓落地八體投地

六、伸直雙臂提起胸部眼鏡蛇式

七、回到下犬式

八、收回雙腿到雙手之間身體前屈

九、吸氣直起身體雙手上舉合掌，合掌胸前回到山勢完成。