小區健身器材上跑步有效嗎

 當然有效果了。

 不過自己要注意安全，在上跑步機之前最好檢查一下機器是否正常，畢竟小區那麼多人都在使用。

 其次，沒有專業的健身人士指導，自己要掌握好運動量，最好是先學習一些有關健身運動的小常識，然後再去健身。