發燒為什麼要多喝水，感冒發燒後喝水的正確方法

我們都有這個體驗，每當感冒發燒期間，總被親朋好友叮囑“要多喝水，記得多喝水......”。那麼，發燒為什麼要多喝水呢？還有，發燒後應該怎麼正確喝水？

發燒為什麼要多喝水

1、喝水可降溫散熱

水的比熱值較大，1g水升高或降低1℃度的時候，需要約4.2J的熱量，而大量的水在吸收代謝過程中產生的能量，使體溫不會明顯升高。水的蒸發吸收的能量大，比如在37℃體溫的條件下，蒸發1g水可帶走2.4kJ的熱量，所以在高溫下，體熱可隨水分經面板蒸發而散熱，以維持人體體溫的恆定。

2、減少藥物對肝腎的損傷

是藥三分毒，但感冒發燒嚴重時，迫不得已還是要吃藥。而對於退燒藥比如布洛芬，主要代謝在肝臟，60%~90%經腎臟隨尿排出。所以感冒發燒時適當多喝水，可幫助藥物排出體外，減輕肝腎負擔，來達到“稀釋”藥物毒性的作用。

3、協助退燒藥起效果

感冒發燒必要時需要吃退燒藥，而這個時候多喝水則能協助退燒藥快速起效。我們通過排汗和排尿的方式帶走身體的一些熱量，而多喝水能夠增加排汗量和排尿量的次數，從而有助於退燒藥裡快速起到退燒的作用。

4、防治脫水

感冒發燒後需發汗散熱，非常容易造成體內水分流失，隨時都存在脫水的風險。還有，人體會通過發燒對抗病毒，這個過程中體內水分會大量流失，同時會帶走鈉、鉀等礦物質。大腦這時會發出訊號，通過尿液、汗液等方式排除體內多出來的水分，以達到體內電解濃度平衡的需要。這就是自發性脫水。所以應該多喝點水，預防出現脫水虛脫的現象。

5、有利排除毒素

感冒一般是病毒感染或繼發細菌感染，多喝水多排尿，可促進新陳代謝，同時排除體內的毒素。感冒時，腎臟在製造尿液時工作負擔重，多喝水，可以緩解腎臟的工作壓力，排尿更順暢，不易尿路感染。另外，水被小腸上皮細胞吸收後，進入血液，可以沖淡血液中的毒素，隨著尿液一起排出體外。

6、補充礦物質和微量元素

感冒時胃腸功能極弱，很難從食物中吸收礦物質和微量元素。優質天然水和天然礦泉水中含有大量遊離狀態的微量元素，且易於被人體吸收。感冒時宜補充優質飲用水，對於維持人體正常營養物質的攝入是非常關鍵的。感冒期間，不適合喝純水（怡寶、娃哈哈等），而是應該喝TDS濃度較高，含有豐富的礦物質元素的天然礦泉水。

發燒後喝水的正確方法

1、發燒喝什麼水？

發燒所造成的脫水屬於高滲性脫水，補充液體應以白開水、果菜汁或運動飲料為宜，應避免含鈉高的飲料。

網上有些文章推薦自制的補液水（實際是參照了口服補液鹽配方的）或直接使用口服補液鹽為發燒患者補充液體都是不科學的，因為口服補液鹽是為急性腹瀉患者配方的，服用不當會造成高鈉血癥。

2、發燒要喝多少水？

體溫低於38℃時，建議多喝白開水就好，總量2000ml左右。

發燒雖是高滲性脫水，但溫度較高或持續發燒時間較長，會造成大量流汗，身體總鈉量還是會有所丟失，因此體溫高於38℃時，建議喝果蔬汁、運動飲料等含鈉低、含維生素豐富的飲料。低於39℃，建議總量2000-2500ml；高於39℃，建議總量2500ml以上。

3、水溫多少度合適？

無論感冒時是否發熱，飲水以溫開水為最佳。水溫在25℃-30℃時，水的表面張力、密度、粘滯性都會發生變化，水的生物活性增加，容易透過細胞膜，能促進新陳代謝，增加免疫功能。

4、喝水要少量多次

注意少量多次，一次不要超過300ml。當人體因感冒失水，身體會感到疲憊，也會覺得特別渴。但感冒補水切忌猛烈補水，或大口狂飲，或一次性過量補水，會增加心臟和腎臟的負擔，還會引起低血鈉症。感冒時胃腸功能弱，一次性大量飲水會刺激胃部，弱化胃腸功能。感冒時可準備一個250ml-300ml的水杯，一次喝一杯的量。