脾胃不和氣色差，四方法有效調理脾胃

女人要想美顏抗衰、補血補氣，都得需要先把脾胃養好。脾胃不和該怎麼辦？彆著急，下面就教你4個有效調理脾胃的方法，趕緊一起來看看吧！

1、要健脾養胃，先養心情

若你想要健脾養胃，一定得先養心情。經研究發現，胃病患者中約有七成是跟情緒有關，而且胃功能失調者患抑鬱症等情緒病的機率要比一般人高3.1-4.4倍，這在一定程度上可以說明情緒對脾胃具有重要影響。

2、五穀飲食，健脾胃

健脾養胃不僅需要多吃五穀糙米，還應該注意飲食有節和多樣化，順應四時，各種美味食物。

3、多動腳趾，增強脾胃

通常脾胃功能比較好的人，四肢肌肉也比較發達。而對女性來說，脾胃健康的人胸部會比較豐滿，因為胃經的循行路線即經過乳頭，脾胃功能強健，胃經經氣充足，對胸部的發育具有重要作用。若你的脾胃功能不好，不妨多鍛鍊，特別是腿部，對小腿上的脾經可以起到很好的緊鬆刺激作用。經研究顯示，經常多動腳趾能夠養脾胃哦。

4、選擇適當運動，益脾胃

專家認為，最好選擇適當運動方式，運動後身體微微出汗，以不感到過度勞累為宜。運動後會大汗淋漓的專案最好避免，因為這種運動方式會耗氣傷津，反而會加重氣短乏力的症狀，降低我們的機體免疫功能。