靚麗時尚館

位置:首頁 > 健康生活 > 健康

高顏值菜譜圖片,這9款推薦給大家

健康3.18W

高顏值菜譜圖片,這9款推薦給大家,只要會做,就能深得女神喜歡。

高顏值菜譜圖片

高顏值菜譜圖片 這9款推薦給大家
養生紅斑魚
高顏值菜譜圖片 這9款推薦給大家 第2張

高顏值菜譜圖片 這9款推薦給大家 第3張

主料:

深海紅斑魚1條。

輔料:

官府濃湯200克,美國野米10克,沁州黃小米10克,鷹嘴豆5克,青豆5克,山藥丁5克,油菜心1棵,枸杞適量。

調料:

高湯、鹽、生粉各適量。

製法:

1、將紅斑魚治淨,去骨,將魚肉片成蝴蝶片,加鹽、生粉碼味,入高湯汆熟,備用;

2、將油菜心、枸杞入高湯焯熟,備用;

3、鍋入濃湯煮開,放入美國野米、沁州黃小米、鷹嘴豆、青豆、山藥丁,加鹽調味,勾芡,倒入燉盅,將魚片放入燉盅,用菜心、枸杞點綴即可。

點評:

深海紅斑魚肉質細嫩鮮美,官府濃湯香味濃郁,輔以雜糧,味美而營養豐富,老少皆宜。

高顏值菜譜圖片 這9款推薦給大家 第4張
豆腐doufu
高顏值菜譜圖片 這9款推薦給大家 第5張

高顏值菜譜圖片 這9款推薦給大家 第6張

主料 : 豆腐250克、雞毛菜100克

輔料 : 蔥、姜、香椿苗適量、薄荷葉少許、草莓1個、櫻桃1個、秋葵汁適量

調料 :鹽、雞精、醬油適量、料油、香油少許

做法:

1.將豆腐用筷子插成蜂窩狀,放鹽、雞粉、醬油、蔥、姜,上火蒸30分鐘,取出抿碎。

2.將雞毛菜飛水,剁碎。

3.將雞毛菜和豆腐放在一起,加少許鹽、雞粉、料油、香油拌勻,用煤球模具裝盤,用櫻桃、草莓、秋葵汁、香椿苗點綴即可。

高顏值菜譜圖片 這9款推薦給大家 第7張
泡椒鮮魷花
高顏值菜譜圖片 這9款推薦給大家 第8張

高顏值菜譜圖片 這9款推薦給大家 第9張

主料:鮮魷300克

配料:瓶裝野山椒、子彈頭泡椒、薑片各50克

調料:鹽、味精、白糖、米醋、純淨水各適量

製作步驟:

1、鮮魷洗淨後改花刀,汆一水後待用。

2、把野山椒切碎待用。

3、把純淨水燒至微熱後加入鹽、味精、白糖、米醋、野山椒水、野山椒碎、子彈頭泡椒和薑片混合,放涼後倒進鮮魷花,置於冰箱內泡製2小時即可取出裝盤。

高顏值菜譜圖片 這9款推薦給大家 第10張
養顏南瓜餅
高顏值菜譜圖片 這9款推薦給大家 第11張

高顏值菜譜圖片 這9款推薦給大家 第12張

主料:南瓜250克

輔料:糯米粉250克

調料:奶粉25克、白砂糖40克、豆沙餡50克。

步驟:

1.南瓜洗淨,去皮去瓤,切薄片,用微波爐高火加熱10分鐘左右(可用筷子戳一下來判斷南瓜是否熟透)。如果沒有微波爐,就用蒸鍋來蒸。將南瓜切小塊,放入蒸鍋蒸屜上隔水蒸熟後取出;

2.南瓜趁熱用勺子碾成南瓜泥,加入糯米粉(加入的糯米粉的量以麵糰不粘手為宜,不必另外加水)揉搓成團,然後加入一小勺食用油,揉均勻後蓋上保鮮膜放置一旁醒發15分鐘;

3.取雞蛋大小的麵糰,搓圓後按扁,包入適量紅豆餡,收口捏緊輕輕搓圓後按扁,做成小圓餅。如此反覆,將所有面皮和餡料用完;

4.將做好的南瓜餅兩面沾裹白芝麻;

5.平底鍋中倒少許油,燒熱後將南瓜餅放入,中小火煎至兩面金黃即可。

提示:

1.上面的做法是沒包餡的,也可以做有餡料的南瓜餅,就象包湯糰一樣包好,搓光滑,壓扁後再放鍋裡煎制;

2.餡料隨自己喜歡來選擇紅豆餡(可在超市買現成的或自制);

3.椰蓉餡(做法:溶化一小塊黃油約20克,加入細砂糖15克,椰絲50克、全蛋液40克拌勻即可,材料的份量可根據口味自己增減);

4、吃不完的南瓜餅;下回要吃的時候再拿出來就可以了。

高顏值菜譜圖片 這9款推薦給大家 第13張
生啫清遠雞
高顏值菜譜圖片 這9款推薦給大家 第14張

高顏值菜譜圖片 這9款推薦給大家 第15張

做法:

1、把清遠雞剁成小塊,再加生啫醬醃漬,待用。

2、把砂鍋放火上燒熱,先下香油、沙薑末、洋蔥末、薑末、蒜丁、小米辣末、豆角丁等炒香;

3、把醃好的雞塊放進去翻炒勻,等蓋上蓋子改小火焗8分鐘後,揭開鍋蓋撒入九層塔末拌勻,焗2分鐘過後,再次掀開蓋子並撒入少量的九層塔末,即可上桌。

九層塔:

是一種帶有清香味的外來食材,廚師為了賦予雞肉新的味道,把它和小米辣、姜塊、蒜粒、沙姜等結合起來調味。成菜不僅味道鮮辣清香,而且還帶有一股濃郁的醬香味。

高顏值菜譜圖片 這9款推薦給大家 第16張
醬香小土豆
高顏值菜譜圖片 這9款推薦給大家 第17張

高顏值菜譜圖片 這9款推薦給大家 第18張

製作/蓋永偉

調製土豆汁:

鍋下底油燒熱,加入蔥末150克炸香,下東北大豆醬7包中火炒出香味,加入白糖3.6斤、老抽4兩小火翻勻,添清水7斤轉中火燒開,改小火熬香即成。

批量預製:

1、土豆洗淨,蒸30分鐘,取出後撕掉外皮,碾碎成泥,團成直徑為3釐米的丸子,外面拍一層幹澱粉。

2、入六成熱油炸至淺黃色,撈出瀝油後盛入托盤備用。

走菜流程:

1、鵪鶉蛋煮熟後剝皮。青、紅尖椒改成菱形片。

2、取350克小土豆、50克鵪鶉蛋盛入托盤,再次拍勻澱粉,一起入七成熱油炸至外酥裡糯,撈出瀝乾。青、紅椒片快速過油。

3、鍋留底油燒熱,加入土豆汁60克熬開,勾薄芡後倒入小土豆、鵪鶉蛋、青紅椒片,中火快速翻勻即可裝盤。

 

製作關鍵:

1、此菜不可選用新鮮土豆,最好使用上一年的老土豆,其水分含量少,容易成形。假如使用新鮮土豆,則需提前置於陰涼處晾4天。

2、蒸土豆時間不可太長,否則質地過於軟爛,團成的丸子油炸時容易變形。

高顏值菜譜圖片 這9款推薦給大家 第19張
雀巢海中寶
高顏值菜譜圖片 這9款推薦給大家 第20張

高顏值菜譜圖片 這9款推薦給大家 第21張

雀巢海中寶是一道廣東的漢族傳統名菜,屬於粵菜系。此菜成菜後的形態較小,色澤粉白杏黃。清汁,蝦仁鮮嫩腰果脆。

原料:鮮墨魚300克,鮮蝦仁200克,澳洲帶子50克,熟腰果30克,芥蘭100克,紅椒片3克,炸網1個。

調料:色拉油1千克(約耗50克),鹽5克,蔥末、蒜末、薑末各8克,溼澱粉10克。

製作:

1、芥蘭改刀成0.3釐米厚的片,焯水。

2、將墨魚洗淨,改刀成6×4×0.5釐米的片。

3、澳洲帶子、蝦仁洗淨,與墨魚片一起滑入四成熱的油鍋,撈出控油。

4、起鍋,入色拉油10克,蔥末、薑末、蒜末爆香,入墨魚片、蝦仁、澳帶、腰果、芥蘭片、鹽、紅椒片,翻炒均勻,勾溼澱粉芡,裝入炸網即可。

高顏值菜譜圖片 這9款推薦給大家 第22張
拌養生烏雞爪
高顏值菜譜圖片 這9款推薦給大家 第23張

高顏值菜譜圖片 這9款推薦給大家 第24張

此菜屬於改良版的泡椒鳳爪,首先將原料換成了更有營養價值的烏雞爪,然後根據江浙滬地區客人的口味,減少了部分麻辣度,為了凸顯這一特點,用紅酒杯搭配裝盤,讓客人一目瞭然。

主料:速凍烏雞爪5只。

調料:A料(蔥段、薑片各20克,花椒水1.5千克),B料(鹽、濃縮雞汁、蒜末各3克,香菜末4克,雞飯老抽、高湯、小蔥白末各5克,白芝麻、味精各1克),紅油10克。

製作步驟:

1.速凍烏雞爪解凍,加A料大火燒開,改90℃恆溫煮10分鐘,撈出入冰水,撈出控淨水,剔骨(每隻改3段),取出加B料拌勻;

2.將紅油燒至九成熱,淋在雞爪上,冷涼,加紅酒杯裝盤即可。

高顏值菜譜圖片 這9款推薦給大家 第25張
什錦溜肉丁
高顏值菜譜圖片 這9款推薦給大家 第26張

高顏值菜譜圖片 這9款推薦給大家 第27張

主料:玉米半根(四個彩椒容量)長豆角六根 紅蘿半根 青瓜半根 瘦肉120克

輔料:彩椒四個

調料:鹽一小勺 澱粉一湯匙 老抽幾滴 豬油或植物油油適量

步驟:

1.所有原料切小丁與玉米粒差不多大小即可,瘦肉用少許鹽和一湯匙澱粉拌均勻後放入一湯匙油拌均勻封油;

2.開水裡滴少許油,先放入豆角粒和紅蘿蔔煮三五秒,然後放入玉米粒,焯水8秒左右一起撈出(青瓜粒不需要焯水);

3. 鍋裡放入少許豬油,小火煎出油後去掉油渣;

4.倒入鮮蔬粒,大火炒片刻,調入鹽後裝起備用;

5.大火熱鍋,鍋裡放入少許油,倒入肉丁,溜至肉丁變白剛熟;

6.調入幾滴老抽上色;

7.然後倒回鮮蔬粒一起炒均勻即可出鍋;

8.彩椒外面用鹽水刷洗乾淨,另外用乾淨的砧板和刀切去頂部,作為蓋子,去芯;

9.裝入炒好的菜餚,即可食用。