紅豆怎麼做好吃法大全,這9款食譜分享給大家
紅豆怎麼做好吃法大全,這9款食譜分享給大家,希望大家能夠喜歡。
紅豆怎麼做好吃法大全
一捏腰上,肥肉還有一大把?即使大腿、肚子都是很難瘦的部位,但紅豆絕對有辦法讓你在兩個月之內,甩掉10~13公斤!!選單什麼的超簡單、健康,各年齡段的男男女女都可放心用,快的一週見效果
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
1、自制蜜紅豆
食材:紅豆300g、白糖適量
做法:1)準備食材。
2)紅豆去雜質,洗淨泡發一晚上。
3)鍋中放入比紅豆稍多的水,大火煮沸後,再煮3分鐘。
4)將紅豆撈出洗淨去豆腥味。
5)將紅豆放入電壓力鍋中,放入與紅豆齊平的水。
6)加入適量的白糖拌勻。
7)加蓋,調到煮豆檔35分鐘後。
8)蜜紅豆就煮好了,粒粒圓滑飽滿,香甜不開花。
2、紅豆花生米薏米粥
食材:紅豆90g、花生米60g、薏米適量、純淨水適量
做法:1)準備食材:紅豆、花生米、薏米
2)用清水泡洗3)放入電高壓鍋4)加入適量純淨水
5)選擇豆類、時間預約到次日清晨5:00開始燉
6)第二天清早,養顏又補水、祛溼的粥就可以享用了
3、黑米紅豆紅棗粥
食材:黑米80g、紅豆80g、紅棗4顆、清水適量、陳皮適量
做法:1)黑米淘洗一下瀝乾,如果不是用高壓鍋煮最好提前泡三個小時以上;
2)紅棗洗淨,去核;3)紅豆洗淨瀝乾;
4)將備好的黑米,紅豆,紅棗,以及洗淨的陳皮一起入高壓鍋;
5)加入適量的清水;
6)蓋好蓋子,高壓鍋壓20-25分鐘左右即可!煮好的粥可以根據自己的口味加鹽或者加糖食用
4、紅豆薏米糖水
食材:紅豆120g、薏米100g、冰糖適量
做法:1)準備好所用的食材。
2)把紅豆和薏米洗乾淨後提前浸泡3小時左右。
3)把紅豆連水一起加入壓力鍋。
4)接著把薏米連水一起倒入鍋中。
5)一次性加足清水。
6)開動壓力鍋煲35分鐘。
7)最後落氣後加入冰糖煮至冰糖熔化即可。
5、紅豆湯
食材:紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量
做法:1)備好紅豆100克。
2)將紅豆清洗乾淨,加水800毫升。
3)啟動電高壓鍋相應檔位。4)解壓後,開蓋加糖。
5)攪拌均勻。6)盛到碗中享用。
6、芋圓紅豆湯
食材:紅豆60g、蓮子20g、芋圓適量、冰糖適量
做法:1)準備食材2)紅豆泡一晚上,蓮子清洗乾淨
3)電高壓鍋加適量水,加紅豆,加蓮子
4)加少許的冰糖5)按煮粥鍵熬煮,熬煮好的紅豆湯
6)芋圓是前幾天做的放在冰櫃冷凍,不需要解凍,紫薯和原味的兩種
7)鍋內加水燒開,加芋圓煮5分鐘左右,煮熟
8)煮好的芋圓9)紅豆湯加芋圓,喜歡甜的可以加一點蜂蜜
7、薑汁紅豆銀耳露
食材:紅豆50g、銀耳1朵、生薑30g、紅糖適量、清水適量
做法:1)紅豆洗淨浸泡過夜
2)銀耳洗淨撕小朵泡發
3)將浸泡好的紅豆和銀耳放入豆漿機中,加入適量清水
4)加入適量紅糖5)生薑洗淨去皮切小塊
6)生薑塊加入豆漿機7)按下溼豆按鍵8)煮好後,瀝出豆渣
8、提子紅豆花生奶
食材:紅豆200g、花生100g、純牛奶1盒、蜂蜜適量、冰糖適量、提子乾適量
做法:1)花生和紅豆洗乾淨,浸泡一夜
2)泡好後放鍋裡,加適量水大火燒開,再轉中小火燜煮。
3)紅豆和花生煮到快乾水前,加入適量冰糖蜜一下,繼續燜煮熟,最好不要煮出沙羅,軟綿就好。煮好的裝好放冰箱儲存就可以了。
5)然後牛奶倒碗裡,加上2匙蜂蜜拌勻
6)放上一大勺蜜好的紅豆花生到碗裡
7)加入一匙金提子乾,這就完成了
9、蜜豆香蕉奶昔
食材:香蕉2個、酸奶200g、雪糕80g、蜜豆適量
做法:1)準備材料2)香蕉去皮切塊
3)準備一根奶油口味的雪糕,這個是讓奶昔好喝的關鍵
4)香蕉塊放進攪拌機裡,倒入冷藏的酸奶,加入雪糕
5)攪拌成奶昔,倒出來點綴些蜜紅豆
不說了,小編要去做起來!
減減小粗腿了~
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